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    レンチンで手間いらず!

    キーマカレー丼

    混ぜて温めるだけの簡単レシピ♪ケチャップで甘みをプラスしてコクのあるカレーに!ぜひお試しください♪

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    • 調理時間 約30分
    • カロリー

      505kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料1人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      玉ねぎはみじん切りにして耐熱容器に入れ、☆を加えて混ぜる。

    2. 2.

      豚ひき肉を加えてよく混ぜ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱してよく混ぜる。

    3. 3.

      アスパラは根元を切り落とし、下半分の皮をむき、3cm程度に切って耐熱容器に入れて、 塩こしょうをふり、ふんわりラップをして600Wのレンジで1分加熱する。

    4. 4.

      ランチボックスに白ごはん、2を盛り、アスパラ、ミニトマトをのせ、パセリをちらす。

      TIPS

      汁気のある場合は切ってから入れるようにしてください。具材は十分に冷ましてからお弁当に詰めてふたをしましょう。涼しい場所で保管して早めにお召し上がりください。