レンチンで手間いらず！
キーマカレー丼
調理時間
約15分
カロリー
505kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
73.9g
脂質
13.4g
たんぱく質
18.6g
糖質
69.4g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
混ぜて温めるだけの簡単レシピ♪ケチャップで甘みをプラスしてコクのあるカレーに！ぜひお試しください♪
手順
1
玉ねぎはみじん切りにして耐熱容器に入れ、☆を加えて混ぜる。
2
豚ひき肉を加えてよく混ぜ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱してよく混ぜる。
3
アスパラは根元を切り落とし、下半分の皮をむき、3cm程度に切って耐熱容器に入れて、 塩こしょうをふり、ふんわりラップをして600Wのレンジで1分加熱する。
4
ランチボックスに白ごはん、2を盛り、アスパラ、ミニトマトをのせ、パセリをちらす。
ポイント
汁気のある場合は切ってから入れるようにしてください。具材は十分に冷ましてからお弁当に詰めてふたをしましょう。涼しい場所で保管して早めにお召し上がりください。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 弁当ではなく自宅用に作成。 短時間ででき、美味しかったです。 もう少しケチャップとウスターソースを足した方が自分好みの味になりそうだな、とは思いましたがそこは調整ですね！
AYAKO
こんなに簡単で、結構ちゃんとした味のキーマカレーで、子ども達にも大好評です！ひろさん
レンチンではなくフライパンで、アスパラの代わりに人参としめじを入れて、4倍の量で作りました❣️ 驚くほど簡単で美味しくて、家族にも好評でした❣️くま
お弁当用なので、汁気をより一層飛ばすためにフライパンで作りました。 アスパラが無かったので、人参とコーンを加えました。 簡単なのに結構ちゃんとしたカレーで美味しかったです。
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もっちー