コクうま！
ピリ辛オイスターのブリ照り
豆板醤を使うことで、ピリッと辛味の効いたタレに仕上げました。オイスターソースのコクがご飯のお供にぴったりです！
カロリー
324kcal
炭水化物
2.9g
脂質
22.7g
たんぱく質
22.4g
糖質
2.5g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ブリはキッチンペーパーで水気をふきとる。
2
フライパンにごま油を入れて熱し、ブリを入れて片面を3分ずつ中火で焼く。
3
余分な脂をキッチンペーパーでふきとり、☆を加えてブリにたれをかけながら弱火で焼く。
4
器にベビーリーフを盛り、ブリをのせる。
レビュー
3.9
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まっこ