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レンジでスピード副菜♪

菜の花の簡単からし和え

火を使わずにレンジで調理!味付けもめんつゆでお手軽に♪からしがピリッと効いておつまみにもオススメです。

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    55kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 菜の花 1束(200g)
  • めんつゆ[3倍濃縮]大さじ1
  • からし小さじ1

作り方

  1. 1.

    菜の花は食べやすい長さに切り、耐熱容器に入れて水(分量外:大さじ1)をかけてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。

  2. 2.

    さっと水にさらして水気をしっかり切る。

  3. 3.

    ボウルにめんつゆ、からしを入れて混ぜ、菜の花を加えてあえる。

レビュー

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