1食500kcalでも大満足！

大豆入りガパオ風ライス

Name: 1食500kcalでも大満足！ 大豆入りガパオ風ライス
Cook time: 1200 s
Total time: 1200 s
Yield: 2人分
Ingredients: ごはん お茶碗2杯(300g); 鶏ひき肉[むね] 150g; 大豆[蒸し] 50g; 玉ねぎ 1/4個(50g); ピーマン 2個(60g); 赤パプリカ 1/2個(75g); バジル 10枚; おろししょうが 小さじ1; おろしにんにく 小さじ1/2; 唐辛子(輪切り) 少々; サラダ油 小さじ1; 砂糖 小さじ1/2; ナンプラー 大さじ1/2; オイスターソース 大さじ1; 半熟ゆで卵 1個

調理時間
約20分
カロリー
496kcal
費用目安
700円前後

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材料【2人分】

ごはんお茶碗2杯(300g)
鶏ひき肉[むね] 150g
大豆[蒸し] 50g
玉ねぎ 1/4個(50g)
ピーマン 2個(60g)
赤パプリカ 1/2個(75g)
バジル 10枚
おろししょうが小さじ1
おろしにんにく小さじ1/2
唐辛子(輪切り)少々
サラダ油小さじ1
☆調味料
砂糖小さじ1/2
ナンプラー大さじ1/2
オイスターソース大さじ1
トッピング
半熟ゆで卵1個

料理を楽しむにあたって

大豆入りガパオ風ライス

材料 【2人分】

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材料【2人分】