DELISH KITCHEN
  1. チーズとろん♪ピーマン丸ごとオムライス

チーズとろん♪

ピーマン丸ごとオムライス

ケチャップライスはレンジ調理でお手軽に♪ピーマンカップに詰めることで見た目も可愛い!おもてなしにもおすすめの一品です。

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つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    201kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1個分あたり

料理レシピ

材料 4個分

作り方

  1. 1.

    ピーマンは縦に半分に切り、種を取る。

  2. 2.

    ソーセージは縦に4等分にして5mm幅に切る。

  3. 3.

    ボウルに卵を割り入れて混ぜ、牛乳を加えて混ぜる(卵液)。

  4. 4.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、卵液を入れて半熟になるまで箸で混ぜながら中火で加熱し、取り出す。

  5. 5.

    耐熱容器にごはん、ソーセージ、☆を入れて混ぜ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱する(ケチャップライス)。ピーマンに等分に詰め、4の卵、ピザ用チーズを等分ずつのせる。

  6. 6.

    天板の上にアルミホイルを敷き、5をのせてトースターでピザ用チーズが溶けるまで3〜5分ほど焼く。

    ポイント

    お使いのトースターによって火加減が異なるため、焼き時間は様子を見て調整を行ってください。

  7. 7.

    器に6を盛り、ケチャップをかける。

レビュー

(1件)

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