DELISH KITCHEN

チーズとろん♪

ピーマン丸ごとオムライス

4.6

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    201kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    13.8g

  • 脂質

    12.5g

  • たんぱく質

    6.9g

  • 糖質

    13.3g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1個分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ケチャップライスはレンジ調理でお手軽に♪ピーマンカップに詰めることで見た目も可愛い!おもてなしにもおすすめの一品です。

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材料 【4個分】

手順

  1. 1

    ピーマンは縦に半分に切り、種を取る。

  2. 2

    ソーセージは縦に4等分にして5mm幅に切る。

  3. 3

    ボウルに卵を割り入れて混ぜ、牛乳を加えて混ぜる(卵液)。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、卵液を入れて半熟になるまで箸で混ぜながら中火で加熱し、取り出す。

  5. 5

    耐熱容器にごはん、ソーセージ、☆を入れて混ぜ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱する(ケチャップライス)。ピーマンに等分に詰め、4の卵、ピザ用チーズを等分ずつのせる。

  6. 6

    天板の上にアルミホイルを敷き、5をのせてトースターでピザ用チーズが溶けるまで3〜5分ほど焼く。

    ポイント

    お使いのトースターによって火加減が異なるため、焼き時間は様子を見て調整を行ってください。

  7. 7

    器に6を盛り、ケチャップをかける。

レビュー

4.6

※レビューはアプリから行えます
  • ちび

    見た目もかわいいしおいしい! こどもに人気出そうです💕 大きめのピーマン使いましたが、それでもごはん多めかもしれないです😆
  • とーや

    ピーマン嫌いな子どもが途中まで食べてくれましたがやっぱり嫌だったみたいでピーマン以外は食べてくれました。

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