一人暮らしの方におすすめ♪
かにかまぼことブロッコリーのマヨサラダ
調理時間
約5分
カロリー
215kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
7.6g
脂質
15.1g
たんぱく質
12.4g
糖質
4.8g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ひとり分で作りやすい簡単サラダです。ブロッコリーはレンジ加熱で時短に!お好みでレモン汁や粒マスタード、ケチャップなどを入れてもおいしいです。朝ごはんの一品にぜひ作ってみてください♪
手順
1
ブロッコリーは小房に分ける。耐熱容器に入れて水(分量外:大さじ1)をふり、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分加熱し、粗熱をとる。
2
かにかまぼこはほぐす。ゆで卵は食べやすい大きさに切る。
ポイント
ゆで卵はお好みのかたさにゆでてください♪黄身がとろとろの状態は6〜7分、半熟の状態は8〜9分、固ゆでの状態は10〜11分を目安に中火でゆでましょう。
3
ボウルにゆで卵以外の材料を入れて混ぜる。ゆで卵を加えてさっとあえる。
ポイント
ゆで卵は最後に加えることで形が崩れず、きれいに仕上がります。
レビュー
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- 切り方変えて、お弁当に入れました。コーンがなくて入れませんでしたが、それでも美味しかったです。ブロッコリーとマヨネーズでまず間違いないですよね😊
キャサリン
朝ごはんに作りました。材料が全てそろいました。初めてやりました。美味しかったです。mist
子どもにお手伝いをお願いしつつ作りましたel
美味い
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ブロッコリー好き