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冷凍野菜を使って!

かぼちゃのヨーグルトサラダ

マヨネーズにヨーグルトを合わせることであっさりとしたサラダに仕上がります。冷凍野菜を使い、1人分からでも手軽に作れます♪

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お気に入り

つくった

  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    394kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    耐熱容器にかぼちゃを入れてふんわりとラップし、600Wのレンジで3分加熱する。熱いうちにフォークで皮を取り除く。粗めにつぶし、粗熱をとる。

  2. 2.

    別の耐熱容器に冷凍枝豆を入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分加熱する。粗熱をとり、さやから実を取り出す。

  3. 3.

    プロセスチーズは7mm角に切る。

  4. 4.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。かぼちゃ、プロセスチーズ、枝豆を加えて混ぜ、塩こしょうを加えて味をととのえる。

レビュー

(2件)

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