DELISH KITCHEN

レンジで簡単に作る♪

ししとうとちくわのオイマヨ和え

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    79kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    4.4g

  • 脂質

    5.8g

  • たんぱく質

    2.9g

  • 糖質

    3.2g

  • 塩分

    0.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

レンジで簡単に調理できる副菜をご紹介します♪ほろ苦いししとうとちくわの旨味がよく合います。濃厚な和え衣はやみつきになるおいしさです。食材が少なくても作れるのが嬉しいポイント!

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材料 【2人分】

  • ししとう 14本
  • ちくわ 1本
  • ☆調味料
  • オイスターソース小さじ1/2
  • マヨネーズ大さじ1
  • 白すりごま大さじ1/2
  • こしょう少々

手順

  1. 1

    ししとうはへたの先を切り落とし、縦に切り込みを入れる。

  2. 2

    ちくわは5mm幅の斜め薄切りにする。

  3. 3

    耐熱容器にししとうを入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分加熱し、粗熱をとる。

  4. 4

    ちくわ、☆を加えて混ぜる。

レビュー

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  • とも

    オイスターソースが多めになってしまったけど美味しい。

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