デリッシュキッチン

お手軽レシピ♪
レンジでホイコーロー

5.0

(4件)

調理時間

15

費用目安

200前後

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豚肉に下味を揉み込むことで、レンジ加熱でもやわらかく仕上がります。火の通りをお肉と合わせる為に、キャベツは大きめに切る事が食感良く仕上げるポイントです。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    255kcal

  • 炭水化物

    13.7g

  • 脂質

    13.2g

  • たんぱく質

    16.6g

  • 糖質

    11.4g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
※プレミアム会員のみがご利用できます。

材料 【2人分】

  • 豚こま切れ肉 150g
  • キャベツ 200g
  • ☆肉下味用
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • みそ大さじ1
  • 豆板醤小さじ1/2
  • おろしにんにく少々
  • 片栗粉大さじ1/2