糖質オフ!1人分3.1g♪
ブロッコリーとベーコンのトマトスープ
調理時間
約15分
カロリー
121kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
5.9g
脂質
9.3g
たんぱく質
4.9g
糖質
3.1g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【期間限定 無料公開中!】 ミニトマトを水から煮ることで、コンソメを入れなくても旨味たっぷりのスープに仕上がります♪お好みで仕上げに粉チーズや黒こしょうをふってもおいしくいただけます。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
プレミアム献立レシピ
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手順
1
ブロッコリーは小さめの一口大に切る。茎は硬い部分を取り除き、薄切りにする。
2
ベーコンは1cm幅に切る。
3
鍋にブロッコリー、オリーブオイル以外の材料を入れて中火で熱し、煮立ったらふたをして弱火で3〜4分煮る。
4
ミニトマトを木べらでつぶし、ブロッコリーを加え、再び煮立ったらふたをして1分〜1分30秒煮る。オリーブオイルを加えてさっと混ぜる。
ポイント
・持病のある方や薬を服薬している方、妊娠・授乳中の方は、かかりつけの医師にご相談の上ご利用をご検討ください。・人により、必要な糖質量等の栄養素は異なるため、摂取量等の成分詳細に関するご質問はお答えできかねます。・調理法や食材の代用による糖質量等の栄養素の変化に関するご質問にはお答えできかねます。・体の不調や不安を感じたら、ご利用をお控えいただき、必要に応じてかかりつけの医師にご相談ください。