ボリューム満点ガッツリ献立♪
イカのコチュジャン炒め
-
(1件)
調理時間
約15分
費用目安
500円前後
イカのうまみとピリ辛味でお箸がすすむおかずです。じゃがいもはレンジで火を通しておくことで時短に！炒め始めたら手早く仕上げるのがポイントです。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
309kcal
炭水化物
36.2g
脂質
7.2g
たんぱく質
21.4g
糖質
33.6g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
※プレミアム会員のみがご利用できます。
材料 【2人分】
