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スキレットでふっくら!

野菜たっぷりちゃんちゃん焼き

野菜がたっぷりとれてご飯がすすむちゃんちゃん焼きを紹介します! スキレットで調理すればそのまま食卓に出せて便利♪ ふっくらジューシーにも仕上がりますよ!

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    443kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    じゃがいもは縦半分に切り、薄切りにしたら5分水にさらして水気を切っておく

  2. 2.

    キャベツ、ピーマンは一口大、玉ねぎは薄切りにする

  3. 3.

    ボウルに合わせ調味料の材料を入れて混ぜる

  4. 4.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、鮭とじゃがいもを焼く

  5. 5.

    焼き色がついたらひっくり返し、ふたをして2分蒸し焼きにする

  6. 6.

    2を加え、3をまわしかけたらふたをして4分蒸し焼きにする