DELISH KITCHEN

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    シャキシャキ食感が楽しい!

    ねぎたっぷりちゃんちゃん焼き

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    ねぎやキャベツなど、多種類の野菜が一度に摂れる嬉しい一品! 鮭1切れでも満足感大! 今晩のおかずにぜひお試しください。

    • 調理時間 約30分
    • カロリー

      301kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      じゃがいもは縦に2等分して薄切りにし、5分水にさらして水気を切る。

    2. 2.

      ねぎは斜め切りにし、キャベツ、ピーマンは食べやすい大きさに切り、玉ねぎは薄切りにする。

    3. 3.

      ボウルに☆を入れて混ぜる。

    4. 4.

      フライパンにサラダ油を入れて熱し、鮭、じゃがいもを入れて中火で焼く。焼き色がついたら裏返し、ふたをして弱火で2分焼く。

    5. 5.

      残りの野菜を加え、味噌だれを加えてふたをして3〜4分、弱めの中火で蒸し焼きにする。