DELISH KITCHEN

旨味あふれる♪
手羽元と厚揚げの煮物

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調理時間

30

費用目安

300前後

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厚揚げに手羽元の旨味がたっぷりしみこんだ、ほっこりおいしい一品♪ほろほろとやわらかな手羽元は絶品です!今晩のおかずにいかがでしょうか?

  • カロリー

    469kcal

  • 炭水化物

    9.8g

  • 脂質

    29.4g

  • たんぱく質

    34.8g

  • 糖質

    9g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    厚揚げはキッチンペーパーでおさえるようにして油をふきとる。短い辺を半分に切って長い辺を2cm幅に切る。

  2. 2

    手羽元はキッチンペーパーで水気を拭き取り、骨に沿って切り込みを入れる。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、手羽元を入れて焼き色がつくまで転がしながら2〜3分焼く。

  4. 4

    ☆、しょうが、厚揚げを加えて煮立たせ、ふたをして弱火で15分ほど煮る。ふたを取って中火にし、煮汁が少なくなり、照りがでるまで混ぜながら2〜3分煮詰める。

  5. 5

    器に盛り、細ねぎをちらす。

レビュー

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  • シャケ(減塩努力)

    簡単で美味しかったです。ネギも入れてみました。煮詰まって我が家には少し味が濃かったので次回はもう少し調整したいです。

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