食べ応え抜群♪
和風ハンバーグ丼
調理時間
約30分
カロリー
711kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
92.6g
脂質
23.2g
たんぱく質
26.9g
糖質
88.9g
塩分
3.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
食べ応え満点の丼レシピをご紹介!肉汁たっぷりのハンバーグがごはんと相性抜群です。ランチにいかがでしょうか♪
手順
1
玉ねぎはみじん切りにする。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで50秒ほど加熱し、水気を切る。粗熱をとる。しめじは根元を切り落とし、ほぐす。えのきは根元を切り落とし、3等分に切る。
2
ボウルに牛乳、パン粉を入れて浸し、合いびき肉、玉ねぎ、残りの☆を加えて粘りが出るまで手早くこねる。2等分にし、空気を抜きながら小判形に形をととのえる。
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、2のたねを並べ、焼き色がつくまで焼いて裏に返す。ふたをし、肉に火が通るまで弱火で7分ほど蒸し焼きにする。取り出す(ハンバーグ)。
ポイント
竹串をさして透明な肉汁が出るまで加熱時間は調整してください。
4
余分な脂をキッチンペーパーで軽くふきとり、しめじ、えのきを入れて中火でしんなりするまで炒める。★を加えて2〜3分ほど煮る。
5
器にごはんを盛り、ハンバーグをのせる。4のソースをかけ、細ねぎをちらす。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- お弁当に入れました 。焼くのは パナソニックのスチームオーブンで、オーブン上段 230度23分で焼きました。 簡単にできて美味しかったです。
ティグル
美味しかった。
まり