あえめん弁当！ サラダ焼き肉うどん

冷凍うどん 牛こま切れ肉 きゅうり サニーレタスの葉 トマト...

満足感たっぷり♪ たっぷりもやしの汁なし担々麺

もやし 中華生麺 きゅうり 豚ひき肉 搾菜 長ねぎ 豆板醤 ...

糖質63%オフ！ おからナゲット

きゅうり レタス サラダ油 ケチャップ 粒マスタード 鶏ひき...

さっぱり、新感覚！ 鶏のおろしきゅうりソース

鶏胸肉 塩 酒 水 きゅうりのすりおろし めんつゆ(3倍希釈...

たんぱく質31.1g♪ みょうがだれの水晶鶏

鶏むね肉[皮なし] みょうが 長ねぎ きゅうり 塩こしょう ...

食物繊維1人分5.7g♪ ぬか漬けと長芋の豚肉巻き

豚ロース薄切り肉 ぬか漬け[きゅうり] 長芋 かぼちゃ[スラ...

こってり味付け！ 名古屋風鶏肉の照り焼き

鶏もも肉(小) きゅうり 塩こしょう ごま油 サラダ油 片栗...

20分で完成！時短献立♪ 鯖缶の冷汁風

サバ缶[水煮] 木綿豆腐 きゅうり ミニトマト 大葉 みょう...

糖質オフ！1人分6.2g♪ 牛肉の韓国風ご馳走サラダ

牛もも肉[焼肉用] アボカド きゅうり グリーンリーフ 赤パ...

3日間の使い切り献立♪ なす味噌うどん

冷凍うどん 豚ひき肉 なす 長ねぎ きゅうり ごま油 酒 み...

手軽に作れる！ お雛様のカップ寿司

ごはん むきえび[ゆで] にんじん きゅうり 砂糖 塩 酢 ...

ごちそうランチ！ 蒸し鷄とアボカドの冷やし中華ごま風味

中華生麺 鶏もも肉 アボカド トマト(大) きゅうり ねぎの...