DELISH KITCHEN

10分で作れる!
レンジでチーズナポリタン

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(1件)

調理時間

10

費用目安

200前後

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鍋もフライパンも使わず手軽に作れるレシピです!ちょっと気分を上げたいときのひとりランチにおすすめ♪

  • カロリー

    617kcal

  • 炭水化物

    91.4g

  • 脂質

    15.6g

  • たんぱく質

    22.9g

  • 糖質

    87g

  • 塩分

    3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    深めの耐熱容器に☆を入れて混ぜ、スパゲティを半分に折って加えてなじませる。耐熱容器の両端を1cmほど開けてラップをし、600Wのレンジで袋の表示時間の半分の時間加熱する。

    ポイント

    今回は1.6mm7分ゆでのものを使用しています。様子を見て追加で加熱してください。

    ラップを少し開けておくことで吹きこぼれるのを防ぎます。

    耐熱容器はトースター加熱も対応のものを使用しています。

  2. 2

    玉ねぎは縦に薄切りにする。ピーマンは横に薄切りにする。

  3. 3

    ソーセージは5mm幅に切る。

  4. 4

    1を取り出して混ぜ、玉ねぎ、ピーマン、ソーセージを加えてさっと混ぜる。再び耐熱容器の両端を1cmほど開けてラップをし、600Wのレンジでスパゲティがやわらかくなって具材に火が通るまで同様の時間加熱する。

  5. 5

    塩こしょうを振って混ぜ、平らにととのえる。ピザ用チーズをのせ、トースターで焼き色がつくまで加熱する。

    ポイント

    お好みで刻んだパセリをのせても見た目が華やかに仕上がります。

    ピザ用チーズなしでもおいしくお召し上がりいただけます。

レビュー

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(1件)
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