そばの実を使った人気レシピ7選！リゾットやスープなどご紹介

• 調理時間

  約120分

• カロリー

  417kcal

• 費用目安

  500円前後

蕎麦の実 水 ベーコン 玉ねぎ しめじ にんにく オリーブオイル 黒こしょう 粉チーズ パセリ(みじん切り) コンソメ 塩 トマトジュース(無塩) 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  255kcal

• 費用目安

  400円前後

蕎麦の実 ささみ(筋なし) トマト 黄パプリカ グリーンリーフ 玉ねぎ パセリ(刻み) 塩 黒こしょう レモン汁 オリーブオイル

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  200kcal

• 費用目安

  200円前後

蕎麦の実 ロングベーコン キャベツ にんじん 玉ねぎ しめじ オリーブオイル 塩こしょう 水 コンソメ 塩

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約60分

• カロリー

  1069kcal

• 費用目安

  200円前後

蕎麦の実 酒 みりん 砂糖 みそ

• ※全量分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  139kcal

• 費用目安

  100円前後

蕎麦の実 オクラ 酢 砂糖 しょうゆ 白すりごま 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  310kcal

• 費用目安

  300円前後

蕎麦の実 塩 水 有塩バター

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  -

• 費用目安

  200円前後

蕎麦の実 水

• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。