DELISH KITCHEN
オートミールで作るお粥レシピ5選!簡単ヘルシーな朝食にぜひ♪

オートミールで作るお粥レシピ5選!簡単ヘルシーな朝食にぜひ♪

作成日: 2023/08/28

更新日: 2024/04/22

オートミールを使ったお粥レシピを簡単動画でご紹介。
オートミールでおかゆを作ることでよるヘルシーに食べることができます!明太おかゆや納豆入りオートミール雑炊や、鮭茶漬け風などヘルシーかつ美味しく食べられるレシピを5本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。

朝食におすすめ!オートミールのお粥レシピ


  • 「オートミールと卵のお粥」のレシピ動画

    優しい中華風♪
    オートミールと卵のお粥

    4.3

    (
    117件
    )

    ごはんの代わりにオートミールを使った卵のお粥です。鶏がらスープの素を使った中華風の優しい塩味で、朝食や夜食におすすめ!お米から作るお粥より短い時間で作れ、オートミール初心者の方でも作りやすい一品です♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      212kcal

    • 費用目安

      100前後

    オートミール 溶き卵 長ねぎ 水 鶏ガラスープの素 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • きいな
      カットトマト缶と枝豆が残っていたので、一緒に入れました! 中華風がイタリアン風に様変わり。パルメザンチーズをかけて頂きました。 食べやすくて、栄養価もありとっても美味しかったです🤗
    • 林檎
      癖のないと有名で細かいオートミールを使ってるからか、死ぬほど美味しかったです。ただ7分間くらい似たけど粒感はある
    • ゆずれもん
      塩を控えめにして、塩昆布を混ぜてみました。 美味しかった♪
    • pchan
      とても美味しかったです またリピしたいです
  • 「納豆入りオートミール雑炊」のレシピ動画

    薬味がたっぷり♪
    納豆入りオートミール雑炊

    3.6

    (
    3件
    )

    オートミールを使った雑炊レシピをご紹介♪納豆と一緒に薬味をたっぷりと入れ、香り高く仕上げます。お好みで卵を加えるのもおすすめです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      232kcal

    • 費用目安

      200前後

    オートミール 納豆 細ねぎ しょうが(薄切り) 刻みのり ごま油 水 和風顆粒だし 塩 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • キコ
      期待せずに作りました(失礼!)が、優しい味で粒々で食べ応えがあり、日本人だからわかる美味しさがありました。 全て煮込むだけですし、簡単😄 風邪気味の時にも作ろうと思います!今回は溶けるチーズと豆腐も入れました。
  • 「鮭茶漬け風オートミール粥」のレシピ動画

    5分で作れる!
    鮭茶漬け風オートミール粥

    4.3

    (
    16件
    )

    お茶漬けの素とご飯の代わりにオートミールを使って作る簡単レンジ粥レシピです。レンジで簡単に1人分が作れるのもうれしいポイント!朝食や小腹がすいた時におすすめです。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      162kcal

    • 費用目安

      100前後

    オートミール 水 お茶漬けの素[海苔] 鮭フレーク 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • やっちゃん
      オートミールの中華風のお粥が飽きたと言われて💧こちらを作りました😄気に入ってくれたみたいで良かったです❗ お茶漬けの素や鮭🐟を入れるとちょうど塩加減も良くて、また作りたいです🎵
    • ちょま
      鮭フレーク使わないで ネギとお茶漬けの素(鮭)を入れて食べた。 とても美味しかったです! 味はかなりしっかりめです。 あ、吹きこぼれ注意です(笑)
    • 全てお鍋の中へ入れて煮込みました。 お茶漬けの塩っぱさが美味しかったです。オートミールがだいぶ柔らかくなっていたので、オートミールの殻っぽさがなくて良かったです。
    • critical
      オートミール40g入れてしまって水気がだいぶなくなってしまいましたが 味は美味しく出来ました 電子レンジの吹きこぼれだけ気をつけたらすぐ出来るのでオートミールの消費に役立ちました 刻み海苔やふりかけで味変も楽しめました
  • 「オートミールで明太お粥」のレシピ動画

    簡単ヘルシー!
    オートミールで明太お粥

    4.1

    (
    21件
    )

    お米の代わりにオートミールでお粥風の一品を作ってみませんか。すぐに柔らかくふやけるので、忙しい朝にもぴったりです。ピリ辛の明太子と大葉のさわやかな香りが良く合うおいしさ♪朝ご飯はもちろん、お酒の締めにも向いています。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      171kcal

    • 費用目安

      200前後

    卵 明太子 大葉 水 オートミール 顆粒和風だし しょうゆ

    • ※1人分あたり(3人分の場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • みゅ
      美味しくできました。
    • もも
      ご飯3膳分ぐらいになりました!家族3人で食べるのが丁度いいくらいでした。味は絶妙な感じで丁度よかったです!腹持ちがいいし、作ってよかったです。
    • オリゴ糖
      お米よりも断然早くできるし腹持ちが良い✨ トロトロしてて食感も好きです♡
    • さこやん
      オートミール苦手でしたが食べやすくてこれは良かったです🎶

スープジャーで作るオートミール粥レシピ


  • 「スープジャーでオートミール中華粥」のレシピ動画

    隙間時間で簡単♪
    スープジャーでオートミール中華粥

    4.3

    (
    6件
    )

    持ち運びに便利なスープジャーでオートミール粥を作りましょう♪材料を合わせたら放置するだけで仕上がるので、火やレンジを使わずに作れて簡単です。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      140kcal

    • 費用目安

      100前後

    オートミール かにかまぼこ 長ねぎ(小口切り) しょうが(千切り) 塩 鶏ガラスープの素 こしょう 熱湯

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • シャケ(減塩努力)
      手軽で美味しくできました。ロールドオーツだったので米化してから使いました。お湯の代わりにベジブロスで。また作ります。
    • ともぴ
      職場でも簡単に作れました! とても美味しかったです!