デリッシュキッチン

5分で作れる!
鮭茶漬け風オートミール粥

4.2

調理時間

5

費用目安

100前後

お気に入りに追加

お茶漬けの素とご飯の代わりにオートミールを使って作る簡単レンジ粥レシピです。レンジで簡単に1人分が作れるのもうれしいポイント!朝食や小腹がすいた時におすすめです。

  • カロリー

    162kcal

  • 炭水化物

    24.6g

  • 脂質

    4.2g

  • たんぱく質

    6.7g

  • 糖質

    21.5g

  • 塩分

    3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    耐熱容器にオートミール、水を入れて混ぜ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分〜2分30秒ほど加熱する。

    ポイント

    今回はクイックオーツを使用しています。吹きこぼれる可能性があるため耐熱容器は大きいものを使用してください。

  2. 2

    取り出してお茶漬けの素を加えて混ぜる。細ねぎ、鮭フレークをのせる。

\ アプリでレビューを待っています /

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をXでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

「その他のごはんもの」の基本

「その他の材料のおかず」の基本

関連記事