5分で作れる！
鮭茶漬け風オートミール粥
お茶漬けの素とご飯の代わりにオートミールを使って作る簡単レンジ粥レシピです。レンジで簡単に1人分が作れるのもうれしいポイント！朝食や小腹がすいた時におすすめです。
カロリー
162kcal
炭水化物
24.6g
脂質
4.2g
たんぱく質
6.7g
糖質
21.5g
塩分
3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
耐熱容器にオートミール、水を入れて混ぜ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分〜2分30秒ほど加熱する。
ポイント
今回はクイックオーツを使用しています。吹きこぼれる可能性があるため耐熱容器は大きいものを使用してください。
2
取り出してお茶漬けの素を加えて混ぜる。細ねぎ、鮭フレークをのせる。
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます
- オートミールの中華風のお粥が飽きたと言われて💧こちらを作りました😄気に入ってくれたみたいで良かったです❗ お茶漬けの素や鮭🐟を入れるとちょうど塩加減も良くて、また作りたいです🎵
ちょま
鮭フレーク使わないで ネギとお茶漬けの素(鮭)を入れて食べた。 とても美味しかったです！ 味はかなりしっかりめです。 あ、吹きこぼれ注意です（笑）苺
全てお鍋の中へ入れて煮込みました。 お茶漬けの塩っぱさが美味しかったです。オートミールがだいぶ柔らかくなっていたので、オートミールの殻っぽさがなくて良かったです。critical
オートミール40g入れてしまって水気がだいぶなくなってしまいましたが 味は美味しく出来ました 電子レンジの吹きこぼれだけ気をつけたらすぐ出来るのでオートミールの消費に役立ちました 刻み海苔やふりかけで味変も楽しめました
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やっちゃん