簡単ヘルシー！
オートミールで明太お粥
お米の代わりにオートミールでお粥風の一品を作ってみませんか。すぐに柔らかくふやけるので、忙しい朝にもぴったりです。ピリ辛の明太子と大葉のさわやかな香りが良く合うおいしさ♪朝ご飯はもちろん、お酒の締めにも向いています。
- 調理時間 約10分
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カロリー
514kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
明太子は切れ込みを入れて身を取り出す。 ボウルに卵を割り入れてほぐす。
2.
鍋に☆を入れ、中火で加熱する。
3.
沸騰したら混ぜた卵を加え、卵が固まってきたらかき混ぜる。 器に盛り、大葉と明太子をのせる。