簡単ヘルシー！
オートミールで明太お粥
お米の代わりにオートミールでお粥風の一品を作ってみませんか。すぐに柔らかくふやけるので、忙しい朝にもぴったりです。ピリ辛の明太子と大葉のさわやかな香りが良く合うおいしさ♪朝ご飯はもちろん、お酒の締めにも向いています。
カロリー
171kcal
炭水化物
24.3g
脂質
4.1g
たんぱく質
9.3g
糖質
21.1g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり(3人分の場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
明太子は切れ込みを入れて身を取り出す。 ボウルに卵を割り入れてほぐす。
2
鍋に☆を入れ、中火で加熱する。
3
沸騰したら混ぜた卵を加え、卵が固まってきたらかき混ぜる。 器に盛り、大葉と明太子をのせる。
レビュー
4.2
※レビューはアプリから行えます
- 美味しくできました。
もも
ご飯3膳分ぐらいになりました！家族3人で食べるのが丁度いいくらいでした。味は絶妙な感じで丁度よかったです！腹持ちがいいし、作ってよかったです。オリゴ糖
お米よりも断然早くできるし腹持ちが良い✨ トロトロしてて食感も好きです♡さこやん
オートミール苦手でしたが食べやすくてこれは良かったです🎶
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みゅ