簡単ヘルシー！
オートミールで明太お粥
お米の代わりにオートミールでお粥風の一品を作ってみませんか。すぐに柔らかくふやけるので、忙しい朝にもぴったりです。ピリ辛の明太子と大葉のさわやかな香りが良く合うおいしさ♪朝ご飯はもちろん、お酒の締めにも向いています。
- 調理時間 約10分
カロリー
171kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり(3人分の場合)
作り方
1.
明太子は切れ込みを入れて身を取り出す。 ボウルに卵を割り入れてほぐす。
2.
鍋に☆を入れ、中火で加熱する。
3.
沸騰したら混ぜた卵を加え、卵が固まってきたらかき混ぜる。 器に盛り、大葉と明太子をのせる。
レビュー
(6件)
2.8
※レビューはアプリから行えます。
- どんぐり初めてのオートミールの料理で、どんな感じなのか要領分からずレシピ通り作って失敗しました。他の方のレビュー通り、1人前オートミール100ｇは多すぎます。ラーメン丼1杯ほどのお粥になるので、量が多すぎてとても食べきれません。味もお茶碗軽く1杯ならそんなにシンドくなかったんでしょうが、、、
- YUKIオートミール100gは多かったので30g、水は200mlで、明太子と大葉はなしに、白胡麻、きざみのり、溶き卵でシンプルに作りました🥣 クイックオーツで1分半は少し茹で時間が長かったので、次は調整したいと思います💪
- 華なにこれ！この通りに作ったら多すぎ
- ももご飯3膳分ぐらいになりました！家族3人で食べるのが丁度いいくらいでした。味は絶妙な感じで丁度よかったです！腹持ちがいいし、作ってよかったです。