優しい中華風♪
オートミールと卵のお粥
調理時間
約10分
カロリー
212kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
24.5g
脂質
7.4g
たんぱく質
11.5g
糖質
20.7g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ごはんの代わりにオートミールを使った卵のお粥です。鶏がらスープの素を使った中華風の優しい塩味で、朝食や夜食におすすめ！お米から作るお粥より短い時間で作れ、オートミール初心者の方でも作りやすい一品です♪
手順
1
ねぎは小口切りにする。
2
鍋に水、鶏ガラスープの素、塩、オートミールを入れて混ぜる。中火で熱し、煮立ったらねぎを加えて混ぜ、ふたをする。オートミールがやわらかくなるまで弱火で4〜5分煮る。
ポイント
適宜、ふたをずらすなどして吹きこぼれに注意してください。
3
溶き卵を回し入れ、ひと煮立ちして卵がふわっとするまで加熱する。
よくある質問
- Q
電子レンジでも作れますか？
A電子レンジでもお作りいただけます。大きめの耐熱容器に溶き卵以外の材料を入れて混ぜ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジでオートミールがやわらかくなるまで4〜5分加熱してください。溶き卵を加えて軽く混ぜ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで1〜2分加熱してください。 吹きこぼれる可能性があるため耐熱容器は大きいものを使用し、加熱時間は様子を見ながら調整してください。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- カットトマト缶と枝豆が残っていたので、一緒に入れました！ 中華風がイタリアン風に様変わり。パルメザンチーズをかけて頂きました。 食べやすくて、栄養価もありとっても美味しかったです🤗
林檎
癖のないと有名で細かいオートミールを使ってるからか、死ぬほど美味しかったです。ただ7分間くらい似たけど粒感はあるゆずれもん
塩を控えめにして、塩昆布を混ぜてみました。 美味しかった♪pchan
とても美味しかったです またリピしたいです
もっと見る
きいな