あと一品に！簡単和え物
作成日: 2023/09/25
あと一品に！簡単和え物を紹介! じゃがいものクリームチーズあえ しいたけの柚子胡椒あえ チンゲン菜のおかかマヨ和えなどおすすめの料理動画が簡単に見つかります!
洋食の副菜におすすめ！
じゃがいものクリームチーズあえ電子レンジでできる簡単おかずです。クリームチーズがじゃがいもによく合います♪アーモンドの食感がクセになる一品です。アーモンドがない場合は、他のナッツ類で代用できます。
調理時間
約15分
カロリー
217kcal
費用目安
200円前後
クリームチーズ ヨーグルト[無糖] じゃがいも アーモンド パセリ[乾燥] 砂糖 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ひつじあっさりで美味しかったです。 カレーの付け合わせにしました！
- るみレンジは500Wで9分しました。 アーモンドなしでしたが美味しかったです。
- まり簡単にできて美味しかったです。
- にゃんにゃむニーナ昨日のでしたが、うみゃにゃ。
レンジで簡単！
しいたけの柚子胡椒あえピリッとした味わいがクセになる、しいたけを使った一品のご紹介です。柚子胡椒の爽やかさとごま油の香りでお箸がすすむ！あともう一品何か欲しいときにレンジ調理でささっとできるので重宝します♪
調理時間
約10分
カロリー
36kcal
費用目安
100円前後
しいたけ 柚子胡椒 塩 酢 ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- りか何度目かわからんリピ。他のきのこ類もよく足します♪今回はエリンギ〜
- Ketchup Mayogood
- まーさんトースターで焼いたり等、椎茸を味わえるレシピが好きで、今回はこちらを初挑戦。小さい割に肉厚の椎茸で作りましたが、正直「椎茸、勿体なかったなぁ…」と思ってしまいました。リピはナシ😑
- あまわさびとてもさっぱりしていて美味しかったです。こってり味のお肉などと一緒に食べるのも良いかも
糖質オフ！1人分3.3g♪
チンゲン菜のおかかマヨ和えレンジでささっと作ることができる副菜です。マヨネーズにかつお節を組み合わせることで、旨味が増しておいしくいただけます！ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
調理時間
約15分
カロリー
119kcal
費用目安
100円前後
チンゲン菜 もやし かつお節 マヨネーズ しょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- みきち青梗菜がシャキシャキで美味しかったです。
- ピノコ青梗菜を買い忘れて代わりにクレソンを使ったんですが美味しかったです
- うさちさすごく簡単で直ぐに作れました！ ボリュームもあって主菜が少し少なめな時にも役立ちそうです！ また作ります！
にんにくがアクセント♪
きゅうりとちくわのめんつゆナムル東海テレビ「スイッチ！」で紹介！ めんつゆで和える簡単ナムルをご紹介！切って和えるだけなのでパパッと作れます♪おつまみにもぴったりな一品です。
調理時間
約10分
カロリー
98kcal
費用目安
100円前後
ちくわ きゅうり おろしにんにく めんつゆ[3倍濃縮] ごま油 白いりごま 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- LRちくわ４本、きゅうり１本、にんじん1/4本で作りました。にんじんはレンジで２分チンしてから混ぜました。きゅうりのシャキシャキ感、美味しかったです！また作りたいです。
- きぃたんきゅうりは塩揉みして水分をカット 味が薄まらず美味しくできました。 余ってたかにかまもプラスして多少の彩りになったかな？ ホントにニンニクがいい仕事してます。 ごちそうさまでした😊
- Aleksa♡美味しかったです!☺️✨ 水分が出ると味が薄くなる可能性がありますので、作ったら、直ぐに食べたほうがよさそうです😳
- エルマ簡単！美味しい！めんつゆの量を多めにしたら味が濃くなってきゅうりの水気を感じなくなりました！
お手軽レンジ活用献立♪
アボカドとトマトの中華和え加熱調理不要でささっと簡単にできる副菜です。ひよこ豆を入れることで満足感のある一品に仕上がります。お好みで冷やして食べてるのもおすすめです。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
調理時間
約10分
カロリー
159kcal
費用目安
200円前後
ひよこ豆[ドライ] アボカド トマト レモン汁 ごま油 塩 こしょう 白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
切って和えるだけ！
オニオンスライスのポン酢和え素材ひとつで作る簡単レシピ、オニオンスライスのポン酢和えのご紹介です♪ しょうがを効かせ、さっぱりと召し上がれる一品に仕上げました♪ 食卓に一品増やしたい時にも、お酒のお供にも、ぜひお試し下さい。
調理時間
約5分
カロリー
45kcal
費用目安
100円前後
玉ねぎ ポン酢しょうゆ おろししょうが
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- さっちゃん簡単でとっても美味しかったです
- クック健康的でおいしい！ あっさりしてておいしい！
簡単副菜♪
豆苗の中華和え素材ひとつで作れる簡単副菜のご紹介です♪ごま油の香りとシャキシャキ豆苗で箸が進むこと間違いなしの一品です♪
調理時間
約5分
カロリー
81kcal
費用目安
100円前後
豆苗 砂糖 しょうゆ ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- はなすこ～し何か欲しい時にすぐに出来で美味しいです❣ ゴマふりかけてます。
- まー他のおかずの塩分が多かったので醤油を半量にしましたが、ゴマ油が効いていて美味しかったです
- みさぼんあと1品欲しい時に、パパっとできるのでありがたいです。減塩昆布しょうゆ使用ですが、ちょうどいいお味でした。冷蔵庫で冷やすと、味がなじみます。
- まり簡単。
レンジで簡単♪
なすともやしのピリ辛和えラー油のピリッとした辛さとごま油の風味があとを引く！食卓のあと1品やおつまみにもぴったりです！
調理時間
約10分
カロリー
64kcal
費用目安
100円前後
なす もやし しょうゆ ごま油 ラー油 白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- 胡水美味しかったです。 先に茄子を3分ほど時間をかけてチンをして、 その後もやしと一緒に再度チンをしました。 茄子の食感を確認しながらチンの時間を調整したほうが良いです。
- まき他の料理してる間にできるから重宝しました。なすなかなか柔らかくならないのは大きいからかも…時間調整して作ってみます。
- えりんとても簡単でした。ピリ辛は、お好みですが、あまり効かせなくても、胡麻の風味が活きて美味しいです。
- 土日料理する人電子レンジでのなす加熱時間足りず、生っぽくなってしまった。 モヤシと一緒に温めたから? 次回は分けて加熱してみます。
切って混ぜるだけ♪
キャベツのごま塩麹サラダキャベツを使ったシンプルサラダをご紹介！ごま油、いりごまを入れることで風味がアップ♪箸休めの一品にもおすすめです！
調理時間
約5分
カロリー
79kcal
費用目安
100円前後
キャベツ 塩麹 酢 ごま油 白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- えぬえむ簡単でメインの料理の合間に出来ました。他のレビューにならいレンチンしてたくさん作りました。水気を切るのが甘く薄味にな感じになってしまったので塩麹小さじ1追加、美味しかったです。
- ばぁばさっぱりして、食欲がない時でも美味しく食べられます
- わふ家族がお酢嫌いなので、塩麹を気持ち多めに、お酢は大1弱にしました。 10分くらいおくと味が馴染み美味しかったです。
- ヒロちゃんキャベツはあらかじめレンチンして水気を少ししぼっておきました。塩麹プラスお酢はさっぱりと美味しかったのですがキャベツを入れたら少し物足りなかったので塩昆布を少し追加してみたらちょうどよくなりました。
やさしいおいしさ！
さつまいものごま和えさつまいものやさしい甘さが感じられるごま和えをご紹介します♪ごまの風味をまとい、やみつきになるおいしさです。レンジで簡単にささっと調理できるのもうれしいポイント！
調理時間
約10分
カロリー
139kcal
費用目安
100円前後
さつまいも 砂糖 しょうゆ 白いりごま ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ねこ鍋さつまいもの甘さとごま油の味がマッチしていておいしくいただけました！
- かおちゃん電子レンジで簡単に出来、ホクホクのさつまいもに優しい甘さの和えダレがよく絡んで美味しかったです💯
- まめのすけ高齢者がいるため、すりごまで作りましたが、レシピ通りゴマで作った方が美味しいと思います。
- くまのおうち🐻出来立てはホクホクで美味しかったです！ 時間が経つと少しパサパサしてたけど、 味は美味しかったです！
すぐできる！
卵とピーマンのおかか和え【2018年5月リニューアルレシピ】火を使わずにレンジだけで作れる簡単レシピです♪卵とおかかがよく合って、ピーマンが苦手なお子様でも食べやすいです！
調理時間
約10分
カロリー
106kcal
費用目安
100円前後
卵 ピーマン かつお節 しょうゆ 白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- Soul'd out本当にレンジですぐできるのに美味しい〜☺️ 大豆を50gほど入れて一緒に和えたら美味しかったです！優しくて美味しい味✨時間がない時にオススメ！
- もずくママ副菜として作ってみましたぁ〜🤗 レンジで簡単に出来るので楽チンです ただ、卵をかき混ぜ過ぎて細かくなってしまったことが失敗かも💦 味はお気に入りです💕💕
- elgood
- あーたんかさ増しにちくわいれました。簡単でおいしい。またピします。
まろやかな口当たり！
かぼちゃときゅうりの白あえレンジを使って和食の定番白あえを作ります。 かぼちゃはホクホク！きゅうりはシャキシャキ美味しい！ かぼちゃはレンジにかけてから切ると、力を入れずに切れます♪
調理時間
約30分
カロリー
315kcal
費用目安
200円前後
かぼちゃ 豆腐 きゅうり 塩 白いりごま 白ねりごま みそ 砂糖 しょうゆ 塩
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ぴんくふぇありーかぼちゃを白和えにしたのは初めてです❣️サラダとはまた違った食感で、かぼちゃの甘みが感じられ美味しかったです😊
