あと一品に！簡単和え物
作成日: 2025/07/16
あと一品に！簡単和え物を紹介! じゃがいものクリームチーズあえ オクラとツナのごまあえ チンゲン菜のおかかマヨ和えなどおすすめの料理動画が簡単に見つかります!
洋食の副菜におすすめ！
じゃがいものクリームチーズあえ電子レンジでできる簡単おかずです。クリームチーズがじゃがいもによく合います♪アーモンドの食感がクセになる一品です。アーモンドがない場合は、他のナッツ類で代用できます。
レビュー
- ひつじあっさりで美味しかったです。 カレーの付け合わせにしました！
- るみレンジは500Wで9分しました。 アーモンドなしでしたが美味しかったです。
- まり簡単にできて美味しかったです。
- にゃんにゃむニーナ昨日のでしたが、うみゃにゃ。
簡単副菜♪
オクラとツナのごまあえオクラのねばっと食感、ツナの旨味が楽しめる副菜を作ります♪すりごまを使うことで風味豊かな味わいになります。火を使わずにレンジで作れるのが嬉しいポイントです。献立のあと一品に悩んだ時にいかがでしょうか？
レビュー
- ぱくじみん冷凍食品のオクラを使ったので輪切りになっていましたが、ネバネバが増して凄く美味しかったです❕
- じゅん以前別のレシピでオクラをレンチンしたら歯応えがあり過ぎたので、鍋でオクラを茹でました。後はレシピどうりに作りました。ツナの風味が良く、しっかりしたお味でした。 お弁当にも最適です。 家族にも好評でした。
- すーさん簡単なのに、存在のある一品に オクラ10本とありましたが、20本で作ってみました 子供もペロリと食べていました ツナが入っているので、味は薄めでも レシピ通り、醤油で和えましたが、胡麻ドレッシングなどでもいいかな？と思いました
- mist冷凍きざみオクラを使って作りました ノンオイルのツナ缶は中の野菜スープもまるごと使って塩分抑えめにしました
糖質オフ！1人分3.3g♪
チンゲン菜のおかかマヨ和えレンジでささっと作ることができる副菜です。マヨネーズにかつお節を組み合わせることで、旨味が増しておいしくいただけます！ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
レビュー
- みきち青梗菜がシャキシャキで美味しかったです。
- ピノコ青梗菜を買い忘れて代わりにクレソンを使ったんですが美味しかったです
- うさちさすごく簡単で直ぐに作れました！ ボリュームもあって主菜が少し少なめな時にも役立ちそうです！ また作ります！
簡単副菜！
ブロッコリーとサラダチキンの中華和え市販のサラダチキンのアレンジレシピをご紹介します♪ブロッコリーは加熱しすぎず、食感を楽しみましょう。ごま油の風味がアクセントになり、おかずだけでなく、おつまみにもぴったりな一品です。
レビュー
- 納豆島お弁当用に朝から作ってみました。ブロッコリーもサラダチキン（手作り鶏むね）も冷凍していたので5分もかからず完成しました。ゴマもふりふり❤︎彩りも良くとても美味しい一品になりました。
- ぴんくふぇありー鶏がらスープの素は味覇を使いました😊美味しかったです❣️
- ケン市販のサラダチキンを使うから、簡単に出来ました。ごま油の風味がよく、凄く美味しかったです。
- モーリス好評でした。
お手軽レンジ活用献立♪
アボカドとトマトの中華和え加熱調理不要でささっと簡単にできる副菜です。ひよこ豆を入れることで満足感のある一品に仕上がります。お好みで冷やして食べてるのもおすすめです。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
おつまみにおすすめ♪
蒸しなすのねぎごまだれなすがメインのシンプルな副菜レシピです。なすはレンジで蒸して、やわらかく簡単に仕上げましょう♪おつまみや箸休めの一品にぴったりです。ラー油をたらしてピリ辛にアレンジするのもおすすめ！
レビュー
- チロ柴ちゃん美味しかったです♪ 茄子🍆が大きかったので、調味料は、1.5倍にしました。
- のんちゃん美味しい🎶茗荷酢漬けも入れたら円やかに為り、更に美味しさパワーアップ⤴️⤴️👍😋
- somedayとても簡単で美味しかったです！ よく作っている無限ナスと茄子の工程は同じで、タレが違うだけなので気分によって変えるのが良いです。 アッサリ食べたい時はごま油抜きでも良いのかな？と。次回はごま油抜きで試してみます！ 追記 何回かリピートしてます。アッサリ食べたい時はごま油ナシでも美味しいです。他の蒸し野菜でも合います。
- しらすネギが余っていたので 作りました！！ 簡単に一品増やせておいしかったので また作りたいです！
あっさり食べやすい♪
ひじきのしそ風味白和え大葉を加えて香り豊かなあっさり風味の白和えレシピをご紹介♪すり鉢がなくても泡立て器でなめらかな白和えを作れます。 レンジだけでできるのであと一品欲しい時にオススメの一品です！
レビュー
- さくらこ簡単ヘルシーです♥️ 豆腐の水切りをしっかりすると時間がたっても美味しく食べられます。 ゴマと青じその香りがおしゃれな一品です🍀
- はな豆腐の水だしはレシピ通りした方がいいです。適当にチンしたら少し堅めになってしまいました💧 でも美味しかったし、簡単なので具材を変更して再チャレンジします❗
- okazuしその風味がポイントですね！ 美味しいです。
- モーしその風味が良くおいしかったです。 砂糖の量ヮを若干少なめにして その分ごまを少し多めにしました。
さっぱりおいしい♪
トマトの胡麻酢和えトマトの酸味と甘みがひきたつ簡単副菜レシピをご紹介します。ごまの香りが食欲をそそります。あえるだけなのであと一品欲しい時にぴったり！トマトの鮮やかな赤が食卓を華やかにします♪
レビュー
- うさぎのママ🐰🌸茄子とミョウガで作ってみました！ すりおろし生姜も入れて冷やしてめちゃ美味しかったです！
- ばびるとても簡単。トマトが余っている時、もう一品野菜を足したい時に最適。冷蔵庫で冷やしているうちに食卓に出すのを忘れがちなので注意。
- がーこレシピ通りだと塩分が高そうだったので、めんつゆは半分にしましたが、美味しかったです。
- ソース・アメリケーヌトマトは、ほとんど食べない人ですが、めんつゆは、大好きなので作ろうと思いました。酢、ごま油、白すりごま、絶妙な味のバランスだと思います。しかも簡単。
さっぱり味の副菜！
きゅうりとみょうがのおかかポン酢あえきゅうり、みょうが、大葉を使った簡単副菜のレシピをご紹介します。ポン酢とかつお節の風味も相まってさっぱりと食べられる一品です。
レビュー
- にゃんにゃむニーナうーーーみゃーーーーにゃーーーー。 おはようございます。今日も大好き。 20日朝ご飯は、 漬け込むだけで絶品、ぶりの味噌漬け焼き こちらに載せました。 他には、 皮のまま蒸して、里芋の衣かつぎ ネコの家は生姜と醤油にゃ。 さっぱり味の副菜、きゅうりとみょうがのおかかポン酢あえ キャベツお味噌汁です。 追いブシしたにゃ。笑 納豆に入れても合うにゃ？
- ひつじさっぱり美味しかったです！
- もじゃ美味しかったです
- もなか間違いないやつ！みょうが好きなので作ってみました♪旦那が夏だねぇ〜って抱え込んでバクバク食べてました😊下の方はポン酢溜まっててしょっぱかったです💦みょうが好きの母に写真送ったら夏旅行で作ってと言われました😊
やみつきになる辛味！
豚肉とにらのわさびドレッシングあえにらも豚肉もさっとゆでるだけ♪お手軽副菜レシピをご紹介します。ピリッと辛いわさびと風味豊かなごま油が合わさり、爽やかな大人の味わいでおいしい！アレンジ広がる万能ドレッシングです。
レビュー
- ぴんくふぇありー生わさびをすりおろしてたっぷり入れました❣️少し味が濃く感じたので、しょうゆの量を心持ち減らしても良いかと思います😊
- まりお弁当に入れました。簡単にできて美味しかったです。
- 72kichiワサビ感は薄かったけどとっても美味しかったです🫶🏻✨ さっぱりで夏にいい🌈
- keroriしゃぶしゃぶ肉より厚めのロースでしたが美味しかったです。作り置きして冷蔵庫に入れて冷たいまま食べたけど、あっためた方が美味しいかも？
