DELISH KITCHEN

簡単副菜！

ブロッコリーとサラダチキンの中華和え

4.1

(

)

  • 調理時間

    約10分

  • カロリー

    95kcal

  • 費用目安

    300円前後

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  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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市販のサラダチキンのアレンジレシピをご紹介します♪ブロッコリーは加熱しすぎず、食感を楽しみましょう。ごま油の風味がアクセントになり、おかずだけでなく、おつまみにもぴったりな一品です。

材料 【2人分】

  • サラダチキン1パック(100g)
  • ブロッコリー 1/2株(125g)
  • ☆調味料
  • しょうゆ小さじ1
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/3
  • ごま油大さじ1/2

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。茎は皮を厚めにむき、縦に薄切りにする。耐熱容器に入れ、水(分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水気を切って粗熱をとる。

  2. 2

    サラダチキンは手で細くさく。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ブロッコリー、サラダチキンを加えて混ぜる。

レビュー

4.1

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)

※レビューはアプリから行えます

  • ペコペコ

    めっちゃ簡単だった。手抜き大好きな私にぴったり

  • Mei Mei-san

    ブロッコリーの量が足りなかったので、キャベツの千切りをプラスしてカサ増し。手軽にできて簡単においしい1品ができあがりました！野菜をたくさん入れたらダイエットメニューにもなると思います。

  • モーリス

    好評でした。

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このレシピの作成者

南あんず

働くお母さんの毎日ごはん

フードコーディネーター

フードスタイリストとして、テレビ・広告などの撮影に従事。DELISH KITCHENではレシピ開発、撮影を行なっています。［instagram:@minamianzu] 【執筆・書籍】 ・DELISH KITCHEN 感動の鶏むね肉おかず ・DELISH KITCHEN やみつきつまみレシピ ・DELISH KITCHEN 驚きの電子レンジおかず ・大好評のお弁当レシピ ベストセレクション ・DELISH KITCHEN がんばらなくてもおいしい！節約レシピ ・大好評の電子レンジレシピ ベストセレクション 【レシピ開発】 ・電気圧力鍋「スピードクック」オリジナルレシピ開発

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