DELISH KITCHEN
疲れた胃腸に優しいごはん♪

疲れた胃腸に優しいごはん♪

作成日: 2021/01/18

更新日: 2022/10/19

疲れた胃腸に優しいごはん♪を紹介! 豆腐と白菜のうま煮 いももちの具沢山そぼろ煮 鶏肉のおろしうどんなどおすすめの料理動画が簡単に見つかります!


  • 「豆腐と白菜のうま煮」のレシピ動画

    あつあつとろとろ♪
    豆腐と白菜のうま煮

    4.1

    (
    118件
    )

    とろとろにあんがからんで体の芯からあたたまる♪ とろとろ白菜とやさしい食感の豆腐が◎ 本日のあと一品にしませんか?

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      160kcal

    • 費用目安

      200前後

    絹豆腐 白菜 かにかま ごま油 酒 塩 しょうゆ 和風顆粒だし おろししょうが 片栗粉 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • わにさん
      残り物の白菜と豆腐を使って うま煮丼にしました。 あんの量は1.5倍にしました。 手早く簡単に出来て美味しかったです。
    • mag
      がっつりメインにしたかったので、豚バラを追加して調味料のみ倍量で作りました。 レビューを参考に片栗粉を後入れにしました。 美味しく作れたのでまたリピしたいです!
    • かめらん
      白菜料理のレパートリーが1つ増えて嬉しいです。簡単でおいしくって文句無しですね。 調味料の中に片栗粉も入れて、、と心配しましたが、程よいトロミがついて美味しかったです。
    • ゆここ
      白菜と豆腐から水が出るのではじめ加える水は半分にしました。 味が薄かったので白だしを大さじ半分ほど足しました。 カニカマがなくてちくわとベビーホタテを追加しました。カニカマだったら白だしはいらないのかも。 トロッと美味しかったです。
  • 「いももちの具沢山そぼろ煮」のレシピ動画

    胃に優しい!
    いももちの具沢山そぼろ煮

    4.3

    (
    3件
    )

    焼いて食べることの多いいももちですが、優しい味のスープに入れてもちもち食感をお楽しみください♪お好みでおろししょうがを加えてもおいしくお召し上がりいただけます!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      182kcal

    • 費用目安

      200前後

    鶏ひき肉[むね] じゃがいも 大根 にんじん 片栗粉 塩 酒 水 細ねぎ(刻み) 塩 しょうゆ 片栗粉 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • カエル108
      美味しく、できました。
  • 「鶏肉のおろしうどん」のレシピ動画

    体があたたまる!
    鶏肉のおろしうどん

    4.4

    (
    10件
    )

    鶏肉の旨味が溶け出したスープに大根のすりおろしを加えます。水溶き片栗粉でとろみをつけることで、うどんにしっかり絡みます。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      502kcal

    • 費用目安

      400前後

    冷凍うどん 鶏もも肉 大根 長ねぎ 塩こしょう おろししょうが 鶏ガラスープの素 塩 水 サラダ油 片栗粉 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • つばさ
      簡単で美味しかった(⁎˃ᴗ˂⁎)大根おろしがトロトロに ネギ以外を入れてもいいと、おもうのでアレンジし放題だとおもいます。又作ります✌︎✨
  • 「鮭と白菜の豆乳しょうが煮」のレシピ動画

    胃に優しい!
    鮭と白菜の豆乳しょうが煮

    3.7

    (
    9件
    )

    鮭のうまみたっぷりな豆乳しょうが煮!しょうがで身体が温まり、胃を休めたい時にオススメなレシピです♪しょうがを入れずに鶏ガラスープの素をコンソメにし、洋風の味付けにしてもおいしく召し上がれます!

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      183kcal

    • 費用目安

      500前後

    生鮭[切り身] 白菜 無調整豆乳 おろししょうが 酒 鶏ガラスープの素 塩 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • 王様
      豆乳がクリームみたいになって美味しかったです。鶏がらスープの素をブイヨンとか他ので作る時は、味が濃くなりすぎないよう、少しずつ味見しながら入れるといいです。
    • ゆきんこ
      消化の良いレシピを探してました。 手間もかからず 優しい味で美味しかったです。
  • 「和風とろろにゅうめん」のレシピ動画

    あったか美味しい!
    和風とろろにゅうめん

    4.6

    (
    6件
    )

    とろろの味わいがアクセント♪ ツルツルっと食べられるので食欲のない時にもぴったり! あったかスープも飲み干したくなる!!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      -

    • 費用目安

      400前後

    そうめん 山芋 わかめ(乾燥) かまぼこ 長ねぎ 和風顆粒だし めんつゆ(3倍濃縮) 水

    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • けー
      残っていたそうめんを美味しくいただけました。 出汁はめんつゆを使うので簡単です。 うどんやそばにも使えそう〜。( ・ㅂ・)و ̑̑
    • ぐっち
      出汁を味見した時、ちょっと濃い目かなぁ〜と思ったけど、とろろを入れるとバランスが良くてとっても美味しかったです!お年寄りから子供までみんなで美味しく食べられました♪
  • 「豆腐とほうれん草のみそグラタン」のレシピ動画

    胃に優しい!
    豆腐とほうれん草のみそグラタン

    4.5

    (
    4件
    )

    すりおろした長芋でとろみ付け!豆乳みその優しい味がからむ和風グラタンのご紹介です♪豆腐の水切りとほうれん草の加熱が同時にできるお手軽レシピです!ぜひお試しください!

    • 調理時間

      40

    • カロリー

      244kcal

    • 費用目安

      400前後

    鶏ひき肉[むね] 卵 木綿豆腐 ほうれん草 長芋 粉チーズ 無調整豆乳 みそ しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「たまごがゆ」のレシピ動画

    やさしい食感♪
    たまごがゆ

    4.6

    (
    67件
    )

    調味料は塩だけ!シンプルな味わいのたまごがゆレシピをご紹介します。卵はゆっくりと回し入れ、余熱でやさしく火を通すと、ふんわりとやさしい食感に仕上がります♪朝食や夜食におすすめです。

    • 調理時間

      50

    • カロリー

      167kcal

    • 費用目安

      100前後

    米(洗米済み) 溶き卵 水 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • あ~ちゃん♥☆
      ネギ好きなのでネギ入りを、作った(•ㅂ•)و
    • はな
      胃腸炎になって食欲もあまりなく、しつこいものは食べられないときに作りました。 とても優しい味で、飲み込みやすく、少しずつですが完食できました。 また体調を崩したときには作りたいと思います。 ふきこぼれに注意です。
    • シャケ(減塩努力)
      優しいお味で体調不良の時には良いです。小松菜の葉を少しだけ入れました。 体調があまり良くない時に作ったので何も考えず仕上げまできて、量が多い?と。レシピをよく見たら2人分でした。家族にも食べてもらいましたが美味しいとの感想でした。
    • エンジェル
      初作りました(*^^*) 初めて作った感じはなかなかかなぁ。体調崩したりしたら、お粥を作ろうと思ってます。今回は卵粥ですが、色々な具材を入れても美味しいかも。料理の腕あげますよ💪
  • 「山芋と大根おろしのとろろ汁」のレシピ動画

    食欲のないときにも!
    山芋と大根おろしのとろろ汁

    4.2

    (
    9件
    )

    粘りが強い山芋に大根おろしを合わせて消化の良いとろろを 作ります。豆腐のすまし汁にとろろを流してあっさりといただけるお椀です! 汁を熱々に温めてお召し上がりください♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      104kcal

    • 費用目安

      100前後

    山芋 大根 木綿豆腐 和風顆粒だし しょうゆ 塩 水 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • にゃんにゃむニーナ
      おはようございます。今日も大好き。 食欲すごくありますが、作りました。 寒い朝にもぴったり。 すごく美味しかったです。レシピありがとうございます。また作ります。
    • けみお
      優しい味がした( ◜︎◡︎◝︎ )