おなかすっきり♪食物繊維たっぷりおかず
作成日: 2021/03/15
更新日: 2022/10/19
おなかすっきり♪食物繊維たっぷりおかずを紹介! スモークチキンのコブサラダ キムチチーズタッカルビ しらたきと牛肉の甘辛炒めなどおすすめの料理動画が簡単に見つかります!
ボリューム満点!
スモークチキンのコブサラダコブサラダとは卵、アボカド、トマトなどの具材がたっぷり入ったサラダのことです。今回は市販のスモークチキンを使ってあっという間にできる簡単レシピをご紹介します。卵の黄色と白色、トマトの赤色、アボカドの緑色、紫玉ねぎの紫色と、とにかくカラフルでおしゃれなのが人気の秘訣!パーティーメニューにもぴったりです。チキンとたっぷり野菜を手作りドレッシングで美味しくいただきましょう♪
レビュー
- まりんドレッシングもおいしいです。
- にゃんにゃむニーナ29日夕ご飯は、 具材がホクホク飛び出る、ジャーマンオムレツ こちらに載せました。 他には、 かぼちゃポタージュ、 ボリューム満点、スモークチキンのコブサラダ風 納豆です。 いただきます。
- ヨコ卵が半熟だった。レタスがなかったので小松菜をチンして代用しました。アボガドも無し。スモークチキンを消費したくてこうなりました。ドレッシング美味しかったです。ちゃんと材料を揃えて又、作ってみたいです。これでも充分美味しいです。
- pipikikiスモークチキンがなかったので通常のサラダチキンで! ガッツリ感が欲しかったのでドレッシングに ほんの少しおろしニンニクとチリパウダーを投入! とっても美味しくできましたー!
食物繊維1人分5.0g♪
キムチチーズタッカルビ発酵食品のコチュジャン、キムチで味付けしたタッカルビをトロッと溶けたチーズにくぐらせていただきます!野菜がたっぷりと入り、満足感のある主菜に。キャベツ、さつまいもはビタミンCが豊富に含まれます♪
ごはんのおともに!
しらたきと牛肉の甘辛炒めしらたきも甘辛い味付けで食欲そそる1品になりますよ!牛肉以外のお肉でも代用できるので気軽に作りやすいですね。
レビュー
- まーちゃん簡単に出来て、美味しいです。 家族みんなが好きな味です‼️
- daisy*mama普通に美味しいです。ちょっと甘味がご飯にあう!簡単ですぐできました。お弁当のおかずや作り置きの一品にいいかも。
- よしをご飯との相性抜群‼️ 子ども達もいっぱい食べてました✌️😁 我が家は豚肉で作ったけど、美味しかったです☝️ しらたきから結構水分が出ちゃったので表記より長い時間煮詰めました😆
- みつき簡単に出来て美味しかったです。レシピ通りだとちょっと味が薄いかな?醤油を気持ち足すと良い感じになりました。
食物繊維1人分6.2g♪
ささみと春菊のもち麦カオマンガイ炊飯器で簡単にカオマンガイを作ります。白米にもち麦を混ぜて食物繊維をたっぷりと摂れる一品にしましょう。春菊にはビタミンA、C、E、ミニトマトにはビタミンA、Cがたっぷりと含まれます♪
スパイシーなおいしさ♪
パプリカと豆のチリトマト煮保存がきく冷凍パプリカのレシピ紹介です。程よい辛味がクセになる!パプリカは、煮る時間が短くても味が馴染むので煮込み料理におすすめです。
レビュー
- SOUL'd OUT家族からも美味しいと好評でした! 唐辛子の代わりにタバスコを小さじ2使用してみました。 ピリ辛で美味しかったです!確かにこれはフランスパンで食べたくなりますね。
- そらまめ豆が大好きなので豆の缶2つ使って作りました。 とても美味しかったです!
- りなミネストローネのつもりで作った
- まぁたん豆好きの主人にとても好評でした。材料を少し多めにしてトマト缶も一缶入れました。なので水は少なめにしてみました。
食物繊維1人分5.1g♪
グリルチキンとさつまいものヨーグルトサラダマヨネーズの代わりにヨーグルトとオリーブオイルを使ったドレッシングをたっぷりの野菜と鶏肉にかけていただきます。さつまいもにはビタミンC、E、食物繊維、水菜にはビタミンCが豊富に含まれます♪
レビュー
- 固井アーモンドドレッシングがオシャレな味でした。とても美味しかったです!我が家のサラダレパートリーに追加させていただきました。 すてきなレシピをありがとうございます!
- メロン熊太郎簡単で健康にも良さそうです、リピートしたいも思います
スパイシーな一品♪
キャベツとツナのカレー炒めいつもとちょっと違う炒め物! カレーの風味でご飯がすすむ☆ 色々な野菜で応用もできます!
食べ応えバッチリ!
鶏肉と根菜のさっぱり煮火が通るまでに時間がかかる根菜も圧力鍋で簡単に柔らかく♪ポン酢しょうゆを使って少ない調味料で作ります。製品によって使用上の注意点が異なります。取扱説明書を必ずご確認の上、記載事項を守ってお作り下さい。
レビュー
- 8ママ簡単で彩りも良く、とてもおいしかったです! 朝作り夜食べると、味が染み込みさらに美味しいです!
- ぷぷかっちょ。圧力鍋で調理しているので、短時間で柔らかく仕上がって楽ちんでした 88歳の義母は大きな食材だと食べてくれないので人参と鶏肉は小さめにごぼうもささがきにしました
- うぐた電気圧力調理鍋を用いたため、細かい火加減の調整はレシピ通りにいきませんでしたが、焼き色をつける→圧力調理10分で大変おいしく出来上がりました。味付けは間違い無いですが、大根から水分が出たのでもう少し水が少なくてもよかったかな?とも思います。
- もずやんフライパンで鶏肉に、焼き目を付けて、あとは、圧力鍋に、すべて入れて、煮込むだけ。楽チン失敗無しに、柔らかく、お肉も、野菜もいただけました。味付けだけ注意するくらいです。三回くらい作りました。