罪悪感なし♪糖質オフのおつまみレシピ
作成日: 2025/07/14
罪悪感なし♪糖質オフのおつまみレシピを紹介! 炙りこんにゃくのたたき 砂肝とニンニクの芽の柚子胡椒炒め ささみときゅうりの塩昆布和えなどおすすめの料理動画が簡単に見つかります!
おつまみにも◎
炙りこんにゃくのたたきピリ辛のタレで、お酒にも合う！カロリーを気にせず安心して食べられます！網があれば、網で焼いてみてください！香ばしさが増します！
レビュー
- KUN豆板醤がなかったので、味噌と七味唐辛子を混ぜて代用しました。 ヘルシーで美味しくて簡単で、また作ります！
- saあと1品欲しい時にめちゃくちゃ簡単に作れてよかったです😆
- れあそんアッサリ こんなに綺麗に切れません
- りゅーと美味しいのですが、少しモノタリナイので星4にしました。少し辛めで大葉多めにしてもOKでした。
糖質オフ！1人分3.5g♪
砂肝とニンニクの芽の柚子胡椒炒めピリッと爽やかな辛味の柚子胡椒で主菜にもおつまみにもおすすめです。砂肝のコリコリ食感で満腹に♪糖質オフを実践されている方でも栄養が偏らないよう、野菜を取り入れながら糖質10g以内に抑えられる主菜をご用意しました。
レビュー
- あーこ柚子胡椒が味を引き立ててくれて、ご飯も進みました！すごく美味しかったです✨
シャキシャキ食感♪
ささみときゅうりの塩昆布和え東海テレビ「スイッチ！」で紹介！ 味付けは塩昆布とごま油の2つだけ！簡単なのにやみつきな味わいで、おつまみにぴったりな一品です。レンジを使って簡単に調理できるので、もう一品欲しいときにもおすすめです♪ ぜひお試しください！
レビュー
- ゆぴ🌱memo ・ささみ3本、もやしなし ・塩昆布の塩気と旨味がごま油と合う ・すぐできて簡単美味しい
- harumamaもやしを半分残すのが嫌なのでいつも倍量で作ります。 お酒にもごはんの日にもどっちにも合うので作り置きに便利です。 2歳の子供も大好きでよく食べてくれます。
- むらさきお弁当のお供に 豆苗ともやしをゆでた残り湯で、ビニールにいれた胸肉をほりこんで余熱で火を通しました。 調味料少ないのにちゃんと味がついててグーです。 ナムル系が好きなのでまた作ります〰
- はるはる簡単にできました。 美味しかったです。
糖質オフ！1人分5.4g♪
牛肉とズッキーニのキムチ炒めキムチを加えることで少ない調味料でも簡単に主菜の出来上がり！ズッキーニはしまめにむいて彩りきれいに仕上げます♪
レビュー
- さくもも余ってた舞茸も少し入れて作りました。 牛肉の脂とキムチの旨味が相まって、とても美味しいです。ご飯が進みます。ズッキーニはしましまに皮をむくことにより見た目だけでなく、味が染み込みやすくなって良いと思います。また作りたいです！
- あーこ美味しかったです！重たくないのに味がしっかりしてておつまみに最高でした。そして時間がかからないのも嬉しいです。
- ヒトミンキムチと炒めるなら豚肉、と思っていましたが牛も美味しい！アスパラガスも炒めました。簡単でいいです。主人が冷たいビールにあうと喜んでいました。
- カコちゃん簡単で美味しくて糖質オフが嬉しいです。他のズッキーニのメニューも作りたいです♪( ´▽｀)
のせて焼くだけ♪
厚揚げのツナチーズボートトースターで作る簡単おつまみのご紹介です♪ツナマヨにはピリッとしたからしの辛味を加えて大人の味わい！とろけたチーズがこんがりおいしい一品です。からしはお好みで調整してみてください！
レビュー
- SOUL'd OUT簡単に作れるのに腹持ちが良く、ちゃんと1品になるので嬉しいです！後からチーズを乗せるのは不器用な私には難易度高めだったのでw、最初からツナマヨと一緒にチーズを混ぜてしまい乗っけました。
- ポポロンおかずにもビールのあてにも最高です。厚みのある揚げでないと具が乗せにくいですよ。
- さとこ簡単です。よく焼くと厚揚げの外側がカリッとなって美味しいです。
- キキとても簡単で時間ない時にいつも作ってます！
糖質オフ！1人分4.3g♪
ガーリックシュリンプマッシュルームを大きく切ることによってボリューム感が出ます！にんにくはしっかり香りを出して作るのがおすすめです♪糖質オフを実践されている方でも栄養が偏らないよう、野菜を取り入れながら糖質10g以内に抑えられる主菜をご用意しました。
レビュー
- xxlsandy凄く美味しかった！！
- m糖質オフなのに味がしっかりしていて美味しかったです。 簡単に作れるのもありがたいです。
やみつきになる味♪
おつまみねぎチーズ焼き卵焼き器を使って四角く食べやすいねぎだくおつまみレシピをご紹介します。ねぎのシャキシャキ食感と甘みのある味わいがやみつきになります♪ビールのお供にぴったりの塩気で、ついついつまんでしまう一品です！
レビュー
- みかん皿に移す時に崩れないかな？と心配だったのですが、うまく出来ました！ 思ったほどパリパリに出来なかったので、次回作る時は最後に一瞬強火にしてみようかと思います。
- maoねぎチーズ焼きも美味しくて、 今回はピザソースとソーセージとマッシュルームを使って おつまみピザ風にアレンジしてみました🍕🍳 また作ります✨✨
- スカイまま物凄く簡単なのに、おつまみ1品になるのか素晴らしい(*^^*) 美味しかったです。
- モーリス好評ではありませんでした。
糖質オフ！1人分5.4g♪
鶏もも肉と野菜のグリルサラダ一皿でたっぷりの野菜がいただけて満足感のある一品です。粒マスタードがアクセントになるドレッシングは他のグリル野菜はもちろん、生野菜にも使える万能ドレッシングです♪
レビュー
- るねパプリカをトマトで、ニンニクも少なめで作りましたがすごく美味しかったです☺︎ また作ろうと思います！
- mami家族にレモンが苦手な人がいるので、ほんの少し少なめにしました！味の調整が出来るので良かったです！好評でした♪♪ 大きなフライパンでやると、焦げ目が付きやすいので良いと思います！(私は2つのフライパンを使って焦げ目をしっかり付けました^^)
- りえドレッシングは大人向きな感じがしますが、とてもおいしかったです！
- もも美味しい！また作りたいです😆
巻くだけ簡単！
一口豆腐ベーコン巻き柔らか豆腐にジューシーベーコン！ボリューム満点！なのに中身はお豆腐のヘルシーさも嬉しい♪ 薄力粉をしっかりとつけると表面カリッとより美味しくなります♪
レビュー
- じゃすみん薄切りベーコンをお豆腐に巻いたらギリギリだったので、ドキドキしながら焼いたら上手に出来上がりました。
- サラ手軽で簡単レシピ‼︎ さっぱりした味わいで、美味しいです！
- ぴんくふぇありー味付けが塩こしょうのみだったので、しっかり目にしたらしょっぱくなってしまいました…でも豆腐にはあまり味が染みていない感じ…何か工夫が欲しいかな。
- とらちゃんとても美味しかったです また作ります
ねぎたっぷり♪
せせりのポン酢和えせせりとたっぷりねぎのポン酢和えのご紹介♪ 白髪ねぎは水にしっかりさらすとシャキシャキ食感になります。やわらかな食感のせせりがビールのお供にぴったり♪お好みで七味をかけても食べるのもおすすめです！
レビュー
- ゆみ茹でるので、油落ちてヘルシーで美味しかったです✨サラダと一緒に食べました！
- おはぎ簡単でうまい！
- primavera希少部位なのでシンプルな調理方法が良いかな、と考えてコチラのレシピを参考にさせていただきました。 茹でるお湯に生姜を少し入れて、高温にせずにゆらゆらと茹でると柔らかくて弾力のある状態に。 塩ポン酢で九条葱をいっぱい和えて、冷酒がとても合いました。息子はご飯に山盛りのせて頬張るので大笑いでした。
