罪悪感なし♪糖質オフのおつまみレシピ
作成日: 2025/12/29
罪悪感なし♪糖質オフのおつまみレシピを紹介! 炙りこんにゃくのたたき レンジでスンドゥブチゲ風 ささみときゅうりの塩昆布和えなどおすすめの料理動画が簡単に見つかります!
おつまみにも◎
炙りこんにゃくのたたきピリ辛のタレで、お酒にも合う！カロリーを気にせず安心して食べられます！網があれば、網で焼いてみてください！香ばしさが増します！
レビュー
- oioisheこんにゃくは両面しっかり焼きました
- KUN豆板醤がなかったので、味噌と七味唐辛子を混ぜて代用しました。 ヘルシーで美味しくて簡単で、また作ります！
- saあと1品欲しい時にめちゃくちゃ簡単に作れてよかったです😆
- れあそんアッサリ こんなに綺麗に切れません
糖質オフ！1人分8.5g♪
レンジでスンドゥブチゲ風レンジで手軽に作るスンドゥブチゲ風をご紹介します。ねぎを切って耐熱容器に材料を入れたら、あとは加熱するだけ！パパッと作れます。【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
シャキシャキ食感♪
ささみときゅうりの塩昆布和え東海テレビ「スイッチ！」で紹介！ 味付けは塩昆布とごま油の2つだけ！簡単なのにやみつきな味わいで、おつまみにぴったりな一品です。レンジを使って簡単に調理できるので、もう一品欲しいときにもおすすめです♪ ぜひお試しください！
レビュー
- ゆぴ🌱memo ・ささみ3本、もやしなし ・塩昆布の塩気と旨味がごま油と合う ・すぐできて簡単美味しい
- harumamaもやしを半分残すのが嫌なのでいつも倍量で作ります。 お酒にもごはんの日にもどっちにも合うので作り置きに便利です。 2歳の子供も大好きでよく食べてくれます。
- むらさきお弁当のお供に 豆苗ともやしをゆでた残り湯で、ビニールにいれた胸肉をほりこんで余熱で火を通しました。 調味料少ないのにちゃんと味がついててグーです。 ナムル系が好きなのでまた作ります〰
- はるはる簡単にできました。 美味しかったです。
糖質オフ！1人分7.8g♪
豚こまとこんにゃくの青椒肉絲こんにゃくを入れることで食べ応えを出した青椒肉絲です。ごはんがなくても食べやすいよう、やさしめの味わいに仕上げています。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
のせて焼くだけ♪
厚揚げのツナチーズボートトースターで作る簡単おつまみのご紹介です♪ツナマヨにはピリッとしたからしの辛味を加えて大人の味わい！とろけたチーズがこんがりおいしい一品です。からしはお好みで調整してみてください！
レビュー
- SOUL'd OUT簡単に作れるのに腹持ちが良く、ちゃんと1品になるので嬉しいです！後からチーズを乗せるのは不器用な私には難易度高めだったのでw、最初からツナマヨと一緒にチーズを混ぜてしまい乗っけました。
- ポポロンおかずにもビールのあてにも最高です。厚みのある揚げでないと具が乗せにくいですよ。
- 納豆島ツナ＋チーズって絶対合うよね♪と言う娘のため、コーンも追加で作ってみました。からしは抜きです。想像通り間違いない美味しさで家族でペロリと食べちゃいました(*'▽'*) 簡単なのでまた一品欲しい時に作りたいと思います。
- さとこ簡単です。よく焼くと厚揚げの外側がカリッとなって美味しいです。
糖質オフ！1人分2.3g♪
水菜とピーマンのサラダ切ったら合えるだけの簡単レシピ♪レモンの爽やかな酸味がおいしい水菜のサラダです。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
やみつきになる味♪
おつまみねぎチーズ焼き卵焼き器を使って四角く食べやすいねぎだくおつまみレシピをご紹介します。ねぎのシャキシャキ食感と甘みのある味わいがやみつきになります♪ビールのお供にぴったりの塩気で、ついついつまんでしまう一品です！
レビュー
- みかん皿に移す時に崩れないかな？と心配だったのですが、うまく出来ました！ 思ったほどパリパリに出来なかったので、次回作る時は最後に一瞬強火にしてみようかと思います。
- maoねぎチーズ焼きも美味しくて、 今回はピザソースとソーセージとマッシュルームを使って おつまみピザ風にアレンジしてみました🍕🍳 また作ります✨✨
- スカイまま物凄く簡単なのに、おつまみ1品になるのか素晴らしい(*^^*) 美味しかったです。
- モーリス好評ではありませんでした。
糖質オフ！1人分17.2g♪
かぶとブロッコリーのミートグラタン野菜たっぷりでボリューム満点のミートグラタンをご紹介！ミートソースとホワイトソースはレンジで手軽に♪ぜひお試しください。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
巻くだけ簡単！
一口豆腐ベーコン巻き柔らか豆腐にジューシーベーコン！ボリューム満点！なのに中身はお豆腐のヘルシーさも嬉しい♪ 薄力粉をしっかりとつけると表面カリッとより美味しくなります♪
レビュー
- じゃすみん薄切りベーコンをお豆腐に巻いたらギリギリだったので、ドキドキしながら焼いたら上手に出来上がりました。
- ごとりょ美味しい
- サラ手軽で簡単レシピ‼︎ さっぱりした味わいで、美味しいです！
- れあそん美味しいけどわざわざ材料を揃えるほどではない
ねぎたっぷり♪
せせりのポン酢和えせせりとたっぷりねぎのポン酢和えのご紹介♪ 白髪ねぎは水にしっかりさらすとシャキシャキ食感になります。やわらかな食感のせせりがビールのお供にぴったり♪お好みで七味をかけても食べるのもおすすめです！
レビュー
- ゆみ茹でるので、油落ちてヘルシーで美味しかったです✨サラダと一緒に食べました！
- おはぎ簡単でうまい！
- primavera希少部位なのでシンプルな調理方法が良いかな、と考えてコチラのレシピを参考にさせていただきました。 茹でるお湯に生姜を少し入れて、高温にせずにゆらゆらと茹でると柔らかくて弾力のある状態に。 塩ポン酢で九条葱をいっぱい和えて、冷酒がとても合いました。息子はご飯に山盛りのせて頬張るので大笑いでした。
