DELISH KITCHEN

人気のキーワード

    1. TOP
    2. お肉のおかず
    3. 鶏肉
    4. ささみ
    5. シャキシャキ食感♪ささみときゅうりの塩昆布和え

    シャキシャキ食感♪

    ささみときゅうりの塩昆布和え

    お気に入りに追加

    味付けは塩昆布とごま油の2つだけ!簡単なのにやみつきな味わいで、おつまみにぴったりな一品です。レンジを使って簡単に調理できるので、もう一品欲しいときにもおすすめです♪ ぜひお試しください!

    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      142kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      きゅうりは細切りにする。

    2. 2.

      ささみはフォークで数カ所穴を開け、酒をふりかける。

    3. 3.

      耐熱容器にもやし、2の順番に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで鶏肉に火が通るまで3分程加熱して水気を切り、粗熱をとる。ささみは、食べやすい大きさにほぐす。

    4. 4.

      ボウルにきゅうり、もやし、ささみ、ごま油、塩昆布を入れて和える。

    5. 5.

      器に4を盛り、白いりごまをちらす。