シャキシャキ食感♪
ささみときゅうりの塩昆布和え
東海テレビ「スイッチ！」で紹介！ 味付けは塩昆布とごま油の2つだけ！簡単なのにやみつきな味わいで、おつまみにぴったりな一品です。レンジを使って簡単に調理できるので、もう一品欲しいときにもおすすめです♪ ぜひお試しください！
カロリー
142kcal
炭水化物
5.5g
脂質
7.1g
たんぱく質
14.1g
糖質
3.4g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
きゅうりは両端を切り落とし、細切りにする。
2
ささみはフォークで数カ所穴をあけ、酒をふりかける。
3
耐熱容器にもやし、2のささみを順に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで肉に火が通るまで3分程加熱する。水気を切り、粗熱をとる。ささみは食べやすい大きさにほぐす。
4
ボウルにきゅうり、もやし、ささみ、ごま油、塩昆布を入れてあえる。
5
器に盛り、白いりごまをちらす。
レビュー
4.4
- 🌱memo ・ささみ3本、もやしなし ・塩昆布の塩気と旨味がごま油と合う ・すぐできて簡単美味しい
harumama
もやしを半分残すのが嫌なのでいつも倍量で作ります。 お酒にもごはんの日にもどっちにも合うので作り置きに便利です。 2歳の子供も大好きでよく食べてくれます。はるはる
簡単にできました。 美味しかったです。のりちゃん
胡麻油だけでこんなに美味しい😋塩昆布が一目おいてます‼️
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ゆぴ