DELISH KITCHEN

シャキシャキ食感♪
ささみときゅうりの塩昆布和え

4.4

調理時間

15

費用目安

300前後

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東海テレビ「スイッチ!」で紹介! 味付けは塩昆布とごま油の2つだけ!簡単なのにやみつきな味わいで、おつまみにぴったりな一品です。レンジを使って簡単に調理できるので、もう一品欲しいときにもおすすめです♪ ぜひお試しください!

  • カロリー

    142kcal

  • 炭水化物

    5.5g

  • 脂質

    7.1g

  • たんぱく質

    14.1g

  • 糖質

    3.4g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    きゅうりは両端を切り落とし、細切りにする。

  2. 2

    ささみはフォークで数カ所穴をあけ、酒をふりかける。

  3. 3

    耐熱容器にもやし、2のささみを順に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで肉に火が通るまで3分程加熱する。水気を切り、粗熱をとる。ささみは食べやすい大きさにほぐす。

  4. 4

    ボウルにきゅうり、もやし、ささみ、ごま油、塩昆布を入れてあえる。

  5. 5

    器に盛り、白いりごまをちらす。

レビュー

4.4

※レビューはアプリから行えます
  • ゆぴ

    🌱memo ・ささみ3本、もやしなし ・塩昆布の塩気と旨味がごま油と合う ・すぐできて簡単美味しい
  • harumama

    もやしを半分残すのが嫌なのでいつも倍量で作ります。 お酒にもごはんの日にもどっちにも合うので作り置きに便利です。 2歳の子供も大好きでよく食べてくれます。
  • はるはる

    簡単にできました。 美味しかったです。
  • のりちゃん

    胡麻油だけでこんなに美味しい😋塩昆布が一目おいてます‼️

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