シャキシャキ食感♪
ささみときゅうりの塩昆布和え
塩昆布の旨味とごま油の風味がおつまみにぴったりの一品です。レンジで簡単に調理できるので、もう一品欲しいときにもおすすめです♪
- 調理時間 約15分
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カロリー
142kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料2人分
作り方
1.
きゅうりは細切りにする。
2.
ささみはフォークで数カ所穴を開け、酒をふりかける。
3.
耐熱容器にもやし、2の順番に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで鶏肉に火が通るまで3分程加熱して水気を切り、粗熱をとる。ささみは、食べやすい大きさにほぐす。
4.
ボウルにきゅうり、もやし、ささみ、ごま油、塩昆布を入れて和える。
5.
器に4を盛り、白いりごまをちらす。
