身体をリセット♪やさしいレシピ
作成日: 2024/03/04
身体をリセット♪やさしいレシピを紹介! レンジおぼろ豆腐 鶏肉と白菜のみぞれ煮 八杯豆腐などおすすめの料理動画が簡単に見つかります!
とろける食感♪
レンジおぼろ豆腐レンジで作る豆腐をご紹介！つるんとしたトロける食感がたまらない♪簡単に作れるので夜食にもオススメです！
調理時間
約10分
カロリー
74kcal
費用目安
100円前後
無調整豆乳 にがり しょうゆ 細ねぎ(刻み)
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- リコピンつるんとした濃厚なお豆腐ができました！ ただちょっと苦かったので、にがりが多すぎたのかな(^-^;
- まなすレシピ通りトライしましたが、固まらず。 ただの熱々の豆乳汁。 レンジの中で沸騰して大惨事になりました。 コツがあるなら教えて欲しい‥(´ . .̫ . `)
- あつ美味しかったです。何度も作ってます。
- しーちゃんなかなか固まらないのにふちだけがかたまってました。にがりの種類とか関係してると思うけど、レンジのWにも関係あるのかもです。
食べ飲み過ぎをリセット！
鶏肉と白菜のみぞれ煮身体もあたたまる優しい味わいのみぞれ煮です。白菜はとろっと、ブロッコリーはシャキッと仕上げ、食感も楽しみましょう。このレシピは胃にやさしい食材を使い、250kcal以内にカロリーを抑えたレシピです。
調理時間
約20分
カロリー
242kcal
費用目安
200円前後
鶏もも(皮なし) 白菜 大根 ブロッコリー 塩こしょう 片栗粉 酒 めんつゆ[3倍濃縮] おろししょうが 水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- おもち優しい味で美味しかったです。今回はブロッコリーなし、鶏ムネ+白菜で作りました。しっかり火を通すため、最初に鶏肉を両面軽く焼いてから調味料を加えました。 薄味なので麺つゆを少し足してます。大根おろしと白菜から水分がかなり出るため、水の量は控えめが良いと思います。
- ブリッグス美味しい
素朴な味わい♪
八杯豆腐江戸時代に食べられていたという、八杯豆腐(はちはいどうふ)をご紹介！お椀に水六杯、しょうゆ一杯、酒一杯の「八杯」で煮た豆腐料理というのが、名前の由来のひとつと言われています。今回は調味料を食べやすい割合にアレンジした煮汁にとろみをつけ、大根おろしと細ねぎを添えています。寒い日の一品におすすめです♪
調理時間
約15分
カロリー
104kcal
費用目安
100円前後
木綿豆腐 大根 細ねぎ(刻み) だし汁 しょうゆ 酒 片栗粉 水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- うさちさ12月の寒い夜ご飯に作りました。疲れた身体や心に優しいです。 そして見た目の量が多くてびっくりしました。でも食べると良い感じにお腹いっぱいになりました。
- ひろちゃんお腹の調子が心配な時や、子どもにも安心して食べさせる事ができる。簡単にできて、大根は好みで足すことと良い。
- カール胃に優しい温かな味わいでした。
食べ飲み過ぎをリセット！
ツナと温野菜の和風豆腐クリームがけレンジを使って時間がないときでも簡単に作れるお手軽レシピ！豆腐クリームの味付けはめんつゆで簡単に♪青のりを加えて和風に仕上げた一品です。野菜はかぶや里芋にするのもオススメです。このレシピは胃にやさしい食材を使い、250kcal以内にカロリーを抑えたレシピです。
調理時間
約15分
カロリー
235kcal
費用目安
300円前後
絹豆腐 ツナ缶[水煮] じゃがいも ブロッコリー 塩 こしょう 調製豆乳 めんつゆ[3倍濃縮] 青のり
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- クレア豆腐がクリーミーに混ざらなかったのですが、味は美味しかったです！
食欲のないときにも！
山芋と大根おろしのとろろ汁粘りが強い山芋に大根おろしを合わせて消化の良いとろろを 作ります。豆腐のすまし汁にとろろを流してあっさりといただけるお椀です！ 汁を熱々に温めてお召し上がりください♪
調理時間
約10分
カロリー
104kcal
費用目安
100円前後
山芋 大根 木綿豆腐 和風顆粒だし しょうゆ 塩 水 細ねぎ（刻み）
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- にゃんにゃむニーナおはようございます。今日も大好き。 食欲すごくありますが、作りました。 寒い朝にもぴったり。 すごく美味しかったです。レシピありがとうございます。また作ります。
- けみお優しい味がした( ◜︎◡︎◝︎ )
食べ飲み過ぎをリセット！
タラとほうれん草の豆乳みそクリーム煮豆乳の優しい味わいにみそのコクがぴったりな一品！仕上げにバターを入れることで風味とコクがプラスされます。じゃがいもも入ってお腹も大満足な一品です。このレシピは胃にやさしい食材を使い、250kcal以内にカロリーを抑えたレシピです。
調理時間
約20分
カロリー
249kcal
費用目安
300円前後
タラ[切り身] ほうれん草 じゃがいも 塩こしょう 薄力粉 有塩バター 水 無調整豆乳 みそ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
とろっとクリーミー♪
ブロッコリーの豆乳ポタージュブロッコリーとじゃがいもをコトコト煮込み、豆乳で仕上げたスープです♪まろやかな味は朝ごはんにもおすすめです♪
調理時間
約30分
カロリー
214kcal
費用目安
300円前後
ブロッコリー じゃがいも 玉ねぎ 水 無調整豆乳 塩 有塩バター
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- モコ茹で過ぎてしまったブロッコリーを使いました。濃厚なポタージュになっておいしかったです。家族の反応は、あまりなかったですが…。コンソメ小さじ1を加えました。黒胡椒と粉チーズを振りかけると更においしかったです。
- とも3歳の息子が何杯もお代わりしてくれた。 【調理メモ】 じゃがいもとブロッコリーは600W×4分で余熱。塩：小さじ1/8。 玉ねぎにしっかりと火を通すことで、ミキサーをかけた時のクセは大きく軽減される。 ミキサーには、豆乳を入れて粗熱を下げた状態でかけた。
レンジで簡単！
豆乳茶碗蒸し豆乳を使って作る茶碗蒸しです。蒸し器は使わずレンジで加熱し、具材にはかにかまぼこを使って手軽に作ります♪卵液を一度こすことでなめらかな仕上がりに！しいたけはしめじやえのきなど他のきのこでも作れます。
調理時間
約20分
カロリー
106kcal
費用目安
200円前後
卵 無調整豆乳 かにかまぼこ しいたけ むき枝豆[冷凍] みりん 塩 和風顆粒だし
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ぴんくふぇありー豆乳で作った感じはあまりしませんでしたが、美味しい茶碗蒸しでした😊２個同時にレンチン10分しましたが、ムラができてしまい、１個は１分追加しました。
- xxlsandy味が凄く美味しかった。今度は加熱時間を8分にします。ラップもふんわりで。。。
5分でできる！
やみつきキャベツのおかかポン酢あと一品欲しいとき、何かおつまみが欲しいとき、キャベツを消費したいとき、そんな時におすすめな簡単レシピです。レンジでチンしてあえるだけ♪ごま油を入れるとぐっと味がまとまります！
調理時間
約5分
カロリー
55kcal
費用目安
100円前後
キャベツ かつお節 ポン酢しょうゆ ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- Aleksa♡さっぱりで、美味しかったです。 ただし、作り置きにすると味がとても薄くなるので、作ったら、すぐに食べたほうがいいと思います。結局、食べる直前にさらにポン酢を大さじ1を入れて味を整えて美味しくいただきました！😋
優しい甘さ♪
さつまいもとしめじの味噌汁さつまいものが味噌汁に溶け出してほんのり甘く、ほっとする味わいです。お好みでしょうがを入れても美味しくいただけます。
調理時間
約15分
カロリー
117kcal
費用目安
100円前後
さつまいも しめじ 長ねぎ 和風顆粒だし みそ 水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- Aleksa♡ネギの代わりに玉ねぎ1/4で作ったけど､めちゃくちゃ美味しかったです❗😍
- もえぴさつまいもの甘味がお汁に染み出しててほっこりする美味しさでした。また作ります。
- あいりんわかめを入れてみました！めっちゃおいしい！
- ぴんくふぇありーさつまいもが甘くて美味しかったです❣️食べる時に七味を降るとなお美味しい👍
