
罪悪感なし!糖質オフのおつまみ
作成日: 2023/09/25
罪悪感なし!糖質オフのおつまみを紹介! やみつきチキン カツオの香味だれ和え おからの和風サラダなどおすすめの料理動画が簡単に見つかります!
ごはんがすすむ!
やみつきチキン4.6
(
261件)焼いてからめるだけの簡単主菜をご紹介!名古屋風の甘辛味でご飯もお酒もすすみます。リピートおかずになること間違いなし! ※より美味しくするため調味料の配合の見直しをしました。2020年1月
調理時間
約20分
カロリー
141kcal
費用目安
500円前後
手羽先 薄力粉 サラダ油 しょうゆ みりん 砂糖 おろしにんにく 水 こしょう 白いりごま
- ※1本分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- minato名前の通り、やみつきになって夢中で頬張りました! 調味料は、キッチンペーパー等でフライパンに残った余分な油を拭いてから入れると良いと思います。
- ゆうさんた一度食べたら、やめられない味。他の肉も、この味付けで料理する位です。美味しくて、あっという間に無くなり、毎回、もう少しお肉買っとけば良かったと後悔しています。
- hiroとてもわかりやすくて簡単に出来ました(^。^)ニンニク好きなのでもっと入れてもいいかなぁー(^∇^) 主人も「美味しいなぁ〜!」って言ってくれて…又作りたいと思います。 美味しくいただきました♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
- 花子本当に美味しかったです。手羽中で作りました。お醤油と砂糖を少し足してコクを出しました。(家族4人私以外男)お子さん小さかったりしたらレシピ通りで十分美味しいと思います。また作ってコールは一口食べて直ぐに出ました。
糖質オフ!1人分8.2g♪
カツオの香味だれ和え-
(
1件)揚げなすと香ばしく揚げたカツオを香味野菜を使った調味だれで和えた一品♪食材はシンプルですが、ひと手間を加えることで食材のおいしさを引き出しました。お酒のおつまみにもおすすめです!
調理時間
約20分
カロリー
431kcal
費用目安
1400円前後
カツオ[刺身] なす 長ねぎ しょうが みょうが 塩 片栗粉 サラダ油 砂糖 酢 しょうゆ ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
レビューコメントはまだありません
調理時間
約15分
カロリー
112kcal
費用目安
200円前後
生おから ツナ缶(水煮) きゅうり にんじん かつお節 塩 砂糖 酢 しょうゆ 黒こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- twinkle電子レンジで作るおから料理を始めて作りました。あっという間にできて、おから独特のパサつきもなく、おいしく作ることができました。
- babachan更新 いろいろな野菜等食材で試して味わうことのできるレシピでおススメです! 初回 おからをたくさん頂いてしまい…。おからのサラダ⁈ どんな感じかな…。作ってみました。初回、シーチキン無しで。ちょっと濃いめかな?!でも美味しく、ご飯のおかずになります。今日はシーチキン(水煮があったので60g)を入れて作りました。やさしい味になりました。とっても簡単! 野菜を刻んで絞って和えるだけ。ちょっとした美味しい一品になり、おすすめです。 美味しくて何度も作っています。ここの具材の他、好みの具材を入れても⭕️おすすめです! 写真に撮りました。美味しく見えますか?
- レモネードきゅうりがなかったのでほうれん草で代用。 広めの耐熱皿がなかったのでボウルでかき混ぜつつ3回チンしました。 卯の花以外のレシピを探してこちらを作りましたが、私には全く美味しくなかったです。。。 サラダではない、、、かな、、、 パサパサだし、酢の酸味とシーチキンの塩味が相性悪いように感じました。 余ったのどうしようか悩んでます。
- ゆとり以前マヨネーズを使用したおからサラダを作ったのですが、こちらのマヨなしおからサラダのほうが個人的に好みでした! でも若干味が濃い気がしました。。。!
糖質オフ!1人分4.9g♪
豚ロースのピリ辛だれ4.3
(
3件)豚ロース肉を使った主菜レシピのご紹介♪くるみ入れて食感をプラスした、ピリ辛だれがあとを引く一品です!豚肉は焼き色をつけて予熱でしっかりと火を通し、柔らかく仕上げましょう!ボリュームもあり、これ一品でお腹も大満足♪
調理時間
約20分
カロリー
450kcal
費用目安
600円前後
豚肩ロース[とんかつ用] 豆苗 長ねぎ くるみ [ロースト] 塩こしょう サラダ油 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 ラー油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
レビューコメントはまだありません
糖質オフ!1人分5.0g♪
油揚げで餃子風4.3
(
36件)餃子の皮の代わりに油揚げで包んだ、餃子風のご紹介♪大葉とチーズを入れて風味とコクをプラスしました!サバ缶を使って手軽に作れるので、忙しい時にもオススメの一品です!
調理時間
約20分
カロリー
381kcal
費用目安
300円前後
サバ缶[水煮] 油揚げ キャベツ 大葉 プロセスチーズ 塩 おろししょうが マヨネーズ しょうゆ こしょう 片栗粉
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- A N D Yカットキャベツと さけるチーズで代用しましたが 楽しく美味しく作れました ^^
- miチーズとマヨがきいてサバ缶の臭みなく、子供も食べやすかった様子 簡単に作れました!
- JUN.大好評でした!
- マルブレレシピでは4個ですが、私は6個できました。 中身を減らせば8個でもいけるかもしれません。 タネにしっかり味付いてるので、タレは必要ないです。 サバの臭みなく、とてもおいしかったです(*´ω`*)
レビュー
- binnaga巻くのが難しいですが、とろとろでとても美味しいです。チーズが伸びるのも楽しいです!
- かんちむ巻くのが難しかったけど、明太子とチーズが合う♡ また作ります!!卵の消費にちょうどいいし、時短でもう1品作れるし最高です♡
- マキコバ明太子好きなので、つい明太子を入れすぎました。ちょっと塩っぱかったので、次回は控えめにしてみたいと思います。トーストに合いますね。
- KIIIめちゃくちゃ簡単で激うまでした(*´︶`*)❤︎ 明太子たっぷりが凄く美味しかったです! テフロン加工のフライパンなら簡単に 巻けます! 旦那も大喜び(笑)
おつまみにぴったり♪
豆苗と卵黄のコチュジャンあえ4.5
(
10件)卵黄のコクとコチュジャンの辛味がたまらない一品です!豆苗はさっとゆでてシャキシャキの食感を残しましょう。簡単なのでもう一品欲しい時に重宝します。ぜひお試しください。
調理時間
約10分
カロリー
86kcal
費用目安
100円前後
卵黄 豆苗 コチュジャン 砂糖 めんつゆ[3倍濃縮] ごま油 白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- mrstama小さい子供がいるのでコチュジャンの半分を甜麺醤にして作りました。おいしかったです!また作ります。