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糖質オフ！1人分8.2g♪

カツオの香味だれ和え

  • 調理時間

    約20分

  • カロリー

    431kcal

  • 費用目安

    1400円前後

  • 炭水化物

    11.2g

  • 脂質

    29.6g

  • たんぱく質

    28g

  • 糖質

    8.2g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

揚げなすと香ばしく揚げたカツオを香味野菜を使った調味だれで和えた一品♪食材はシンプルですが、ひと手間を加えることで食材のおいしさを引き出しました。お酒のおつまみにもおすすめです！

秋の糖質オフレシピ

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材料 【2人分】

「魚介料理」の基本

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