糖質オフ！1人分4.9g♪
豚ロースのピリ辛だれ
4.3
(3件)
調理時間
約20分
費用目安
600円前後
豚ロース肉を使った主菜レシピのご紹介♪くるみ入れて食感をプラスした、ピリ辛だれがあとを引く一品です！豚肉は焼き色をつけて予熱でしっかりと火を通し、柔らかく仕上げましょう！ボリュームもあり、これ一品でお腹も大満足♪
カロリー
450kcal
炭水化物
7.4g
脂質
35.1g
たんぱく質
24.6g
糖質
4.9g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- 豚肩ロース[とんかつ用] 2枚
- 豆苗 1パック(250g)
- 長ねぎ 10cm(30g)
- くるみ [ロースト]20g
- 塩こしょう少々
- サラダ油小さじ1
- ☆ピリ辛だれ
- 砂糖小さじ1
- 酢大さじ1
- しょうゆ大さじ1
- ごま油小さじ1
- ラー油小さじ1/2
