糖質オフ！1人分5.0g♪
油揚げで餃子風

Name: 糖質オフ！1人分5.0g♪ 油揚げで餃子風
Cook time: 1200 s
Total time: 1200 s
Yield: 2人分
Cuisine: Chinese
Ingredients: サバ缶[水煮] 1缶(190g); 油揚げ 2枚(40g); キャベツ 120g; 大葉 4枚; プロセスチーズ 3個(30g); 塩 少々; おろししょうが 小さじ1/2; マヨネーズ 大さじ1; しょうゆ 大さじ1/2; こしょう 少々; 片栗粉 大さじ1/2

4.4

(39件)

調理時間

約20分

費用目安

300円前後

お気に入りに追加

餃子の皮の代わりに油揚げで包んだ、餃子風のご紹介♪大葉とチーズを入れて風味とコクをプラスしました！サバ缶を使って手軽に作れるので、忙しい時にもオススメの一品です！

カロリー
381kcal
炭水化物
6.2g
脂質
25.6g
たんぱく質
29.2g
糖質
5g
塩分
2.2g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

秋の糖質オフレシピ

材料【2人分】

サバ缶[水煮] 1缶(190g)
油揚げ 2枚(40g)
キャベツ 120g
大葉 4枚
プロセスチーズ3個(30g)
塩少々
☆調味料
おろししょうが小さじ1/2
マヨネーズ大さじ1
しょうゆ大さじ1/2
こしょう少々
片栗粉大さじ1/2

料理を楽しむにあたって

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