糖質カットレシピ
作成日: 2017/10/10
更新日: 2022/10/19
糖質カットレシピを紹介! 半熟卵と鶏肉のこっくり煮 豆腐とチーズのオムレツ 揚げない！のり塩チップスなどおすすめの料理動画が簡単に見つかります!
気になる糖質が64%OFF！
半熟卵と鶏肉のこっくり煮【糖質64%カット】砂糖の代わりにラカントSを使うだけ！ とろ〜り半熟卵と鶏肉と大根が絶品の組み合わせです♪ 全ての具材が主役級の、秋にぴったりうま染み煮物！
レビュー
- あんどうラカントなかったのでお砂糖大さじ1.5とみりん大さじ1で味付けしましたがとても美味しかったです！(ラカントさんごめんなさい)
- のんちゃん少し味が薄めだったので 醤油を少し足しましたら丁度いい感じに なりました♩ レシピ通りに茹でた卵が本当に半熟で 感動しました！ 大根に味が染みてとても美味しかったです！
- おにく簡単なのに、美味しかったです！
糖質オフ！
豆腐とチーズのオムレツフジテレビ「めざましテレビ」で紹介されました！豆腐を加えてボリュームとふわふわ感アップ♪ツナとチーズの濃厚なうまみが加わり、満足度の高い一品に。しっかりと食べたい日の朝食やブランチにおすすめです。
レビュー
- 五臓六腑に染み渡る写真のように、豆腐が原因だと思いますが、うまく形が形成されず切れてしまいます。でも味は美味しかったし、豆腐を使ったオムレツが作りたかったのでレシピがあって助かりました。形を整えるためにはもうひと工夫が必要かも。 追記:フライパンに入れた後ですが、かき混ぜずに、最初から蓋をして放置したら、ふわふわで形も崩れず綺麗に出来ました！ 今度からこの方法で作ります。
- キャサリン朝ごはんに作りました。賞味期限が近かった絹ごし豆腐を使いました。ツナをオイルではなく水煮を使いました。豆腐とチーズとツナの味がして美味しいです。
- SOUL'd OUT混ぜて焼くだけなのですぐ出来て助かりました。 卵は4個使いました。 チーズ部分がとろけて美味しかったです！ あまり豆腐が入ってる感じもせず美味しく最後まで食べられました。
- もとさいとう優しい味ですが、ボリューミーで美味しかった！ レビューにあるとおりふわふわで半分にたたむのが難しかったので、 3分の1たたむ→反対側はフライパンの縁に寄せて内側に少したたむ→かなり焼き固めてからひっくり返す をしたところ、写真のような形で焼けました。 また作りたいです。
ノンオイルでヘルシー！
揚げない！のり塩チップス油を使わないのでお子様のおやつにもおすすめです！ スライスだけしたら後はオーブンに入れるだけ♪ 色々なアレンジが楽しめます♪
レビュー
- みかん小腹が空いたので作ってみました！ トースターで作ってみましたが、予想よりいい感じにできました♪ 焦げ具合にムラがあるので、様子を見ながら加熱した方が良さそうです。
- り〜ちゃ割としっかりポテチになってびっくりしました！ 簡単だし美味しいしまたやろうと思います。 のり塩以外にも､コンソメを使ってみたりもしましたが味変になって美味しかったです(^○^)
- ﾃﾞﾘｯｼｭｷｯﾁﾝ信者ヘルシーで簡単ですが、 焦げやすい部分が出てくるので 見た目はどうしても市販品に劣ってしまいます。
- にんにくなかなかうまい具合に焼き上がりませんでした。ネチョネチョした部分と焦げてる部分があり焼き加減が難しかったです。あまり美味しいとは言えませんでした。
野菜たっぷり！
ヘルシービビンバ混ぜて食べるご飯なしのビビンバです！ 夜食やおつまみ、サラダの代わりにもおすすめです♪ もちろんご飯にのせても美味しいですよ！
レビュー
- モーリスリピートです、大好評でした。
- 白玉とっても美味しかったです！ごはん少なめでビビンバ丼にしましたが、豆腐のおかげで満足感あります。タレもほどよい甘辛でした。
- JAVAziggささみが苦手なのでツナで代用しました。 手順は少し多めですが、その分具沢山で豪華に仕上がります。ヘルシーで美味しいのですがとうふから水が出てしまう点が少し気になりました。美味しさだけ見たらお米の方がおすすめです(*^^*)
- かなたろナムルは単体でも美味しく （ちょっと味見しました） コチュジャンベースのタレは少しニンニクとしょうが多めにしました。 こちらでは豆腐にかけてますが、 昼ごはんという事でうどんにかけて頂きました！ ツルツルのうどんに濃いめのビビンバ風！ とても美味しく頂きました。 また、作りたいです。
ヘルシーで食べごたえ抜群！
玄米ひじきチャーハンひじきと玄米のぷちぷちとした食感で満足感のある一品です。具材はアレンジ自由！ぜひ一度お試しください♪
レビュー
- eieiダイエットの為に玄米を食べ始めましたが、この炒飯最高！！おかず無くても美味しく食べられて余計なカロリー摂取しなくて済む。作っては小分け冷凍しておく事にしました。
- Risamaruひじきは入れ過ぎると塩っぱくなるのでほどほどに。
- Moro-Deli五穀米で作っても美味しかったです！
びっくりするほどジューシー！
こんにゃくのヘルシーハンバーグこんにゃくが入っているとは思えない！ 肉の食感とジューシーな味わいが◎ ダイエットの頼もしい味方です♪
レビュー
- pchanヘルシーだけど、ボリューム感がありとても美味しかったです またリピしたいです
- としちゃんヘルシーだけどジューシー コンニャクの代わりにシラタキで作りました。
- H子供が、美味しい！と、気に入って １週間に1回作って欲しいとリクエストされました。 何回食べても飽きないと喜んでいます★
- のんちゃんサッパリして美味しい💕😋
ホットケーキミックスで簡単！
おからソフトクッキーおからとホットケーキミックスでとっても簡単！ ほのかな甘みとゴマの風味が◎ 外はサク、中のモチっとした食感が癖になります♪
レビュー
- みーにゃんちゃん水を牛乳に置き換え、余っていたオートミールを加えて子供達のおやつに作りました。 ヘルシーだしとても簡単に作れるのが良いですね！
- たろ300グラム入りのおからを買ったら期限が意外と短くて、3倍量で作ったら大量生産されました😄 ビー玉サイズだから結構小ぶりなんだけど、いざ食べたら2個で結構満足感ありました（たまたまかな？） 食感はしけり煎餅に近い感じに…香ばしさとほんのり控えめな甘さ。はちみつかけたら絶対エンドレスで食べてしまう…
- くーたんヘルシーなお味です。牛乳を入れて作りました。
- はなシンプルな作り方で色々アレンジできてよかったです！ 1歳の子供がいるので蜂蜜はやめて、少しお砂糖を入れてホットケーキミックス多めで作りました。 きなこやすりおろし人参も入れて色々試してみましたが好評 また作ってと言われました
