DELISH KITCHEN

具沢山!ほうれん草とツナと卵を使ったおすすめレシピ6選

作成日: 2023/06/11

ほうれん草とツナと卵を使ったレシピを簡単動画でご紹介。オムレツやサラダ、キッシュなどのレシピを6本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。


  • 「ほうれん草とツナのオムレツ」のレシピ動画

    具沢山!
    ほうれん草とツナのオムレツ

    4.3

    (

    43件
    )

    たまごにツナの旨味がたっぷりつまったオムレツです。ほうれん草との相性も抜群♪朝食やランチにおすすめです。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      316kcal

    • 費用目安

      200前後

    ほうれん草 ツナ缶[水煮] サラダ油 無塩バター 塩こしょう 卵 牛乳 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • まゆぽん
      美味しかったです
    • キャサリン
      朝ごはんに作りました。ほうれん草が余ったので使いました。ほうれん草とツナの感じがして美味しいです。
    • saaa
      甘めが好きなので砂糖少し足しました!
    • el
      2倍でほうれん草は150g。いっぺんに焼いたから見た目綺麗じゃないけど美味い。ツナは油漬け。
  • 「ほうれん草のタルタルサラダ」のレシピ動画

    和風マイルド♪
    ほうれん草のタルタルサラダ

    4.3

    (

    55件
    )

    ほうれん草とツナ、タルタルソースをあえた満足副菜をご紹介♪みそ加えてコクのある和風な味付けにしました!献立のあと一品にいかがですか?

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      300kcal

    • 費用目安

      300前後

    ほうれん草 卵 ツナ缶 砂糖 みそ マヨネーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • ラムネ
      とても美味しかったです。 ありがとうございました😊
    • けー
      面倒臭がりなので、ほうれん草は切ってからレンチンしました。 簡単に作れてとっても美味しかったです! ほうれん草が大量消費できました。( ・ㅂ・)و ̑̑
    • el
      卵はボウルの中でゴムベラで刻んでそのまま混ぜた。good
    • ま〜坊
      ほうれん草、10束位入れれば良かったかなぁー 味噌マヨがとても美味しいタルタルサラダです。 旦那さんにも好評でした。 ほうれん草料理が一品増えました!
  • 「ツナとほうれん草のチャンプルー」のレシピ動画

    コクと旨味あり!
    ツナとほうれん草のチャンプルー

    4.2

    (

    57件
    )

    ストックしているツナ缶で、簡単にボリューム満点のおかずができます。ツナ缶に旨味とコクがあるので味付けはシンプルでOK♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      252kcal

    • 費用目安

      400前後

    木綿豆腐 ツナ缶[ブロック・水煮] 溶き卵 ほうれん草 かつお節 ごま油 しょうゆ 酒 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • にゃんにゃむニーナ
      おはようございます。今日も大好き。 作らせていただきましたにゃーん。 18日朝ご飯は、 コクと旨味あり、ツナとほうれん草のチャンプルー こちらに載せました。 ご飯が進む、ピーマン肉味噌 サッと作れてポカポカ、レタスと卵のあっさりスープ です。 いただきます。 そうだ、キウイ剥こう。
    • まっこ
      倍量作りましたが、簡単でした。 主人が美味しいと喜んでくれたので、また作りたいです♪
    • かおちゃん
      食べ応えもあり、ツナの旨味や玉子のまろやかさが豆腐やほうれん草とよく合って美味しかったです💯
    • mist
      焼き豆腐を自分で作るのは確かに魅力です 4人分で作りましたが卵はM玉で3個で間に合いました サイズに応じて調整するといいです ややお手軽で美味しかったです
  • 「ほうれん草とツナの卵とじ丼」のレシピ動画

    少ない材料で作れる!
    ほうれん草とツナの卵とじ丼

    4.7

    (

    10件
    )

    めんつゆで味付け簡単!ほうれん草とツナの卵とじ丼のご紹介です。少ない材料でささっと作れるので時間がない時にもおすすめの一品です♪今日のお昼ごはんにいかがですか?

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      529kcal

    • 費用目安

      400前後

    ごはん ツナ缶[オイル漬け] 溶き卵 ほうれん草 めんつゆ[3倍濃縮] 水 一味唐辛子

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • りんご
      美味しかったです。
    • mist
      冷凍ほうれん草で時短しています 水分が多くなるので水は減らしています ツナはスープ煮缶丸ごとです
    • ゆき
      やっぱり麺つゆで丼作ると間違いなしの味😋
  • 「ツナとほうれん草のキッシュ」のレシピ動画

    旨みたっぷり!
    ツナとほうれん草のキッシュ

    おもてなしやパーティーにぴったりのキッシュレシピをご紹介します♪卵に生クリームとピザ用チーズを加えたクリームソースで作るので、濃厚な味わいに!ぜひお試し下さい。

    • 調理時間

      50

    • カロリー

      175kcal

    • 費用目安

      800前後

    ツナ缶[水煮] ほうれん草 玉ねぎ しめじ 有塩バター サラダ油 塩こしょう 冷凍パイシート ピザ用チーズ 卵 生クリーム ピザ用チーズ

    • ※1切れ分あたり(8等分にした場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

  • 「そうめんのり巻き弁当」のレシピ動画

    うずまき柄がかわいい♪
    そうめんのり巻き弁当

    そうめんを手軽に片手でぱくっと食べられます!お好みの具材をくるくる巻いてぜひお試しください♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      396kcal

    • 費用目安

      300前後

    そうめん 焼きのり ツナ缶(オイル漬け) ほうれん草 しょうゆ サラダ油 めんつゆ(3倍濃縮) 卵 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。