【ほうれん草人気レシピ】毎日使えて簡単！おかずから主食まで大活躍

【ほうれん草人気レシピ】毎日使えて簡単！おかずから主食まで大活躍

ほうれん草をおいしく楽しめる人気レシピをランキング形式で紹介！全レシピ管理栄養士監修で安心。毎日使える簡単おかずや主食、スープまで幅広くラインナップ。おひたしや炒め物などの定番から、相性抜群のクリームパスタまで、家族みんなが喜ぶアレンジメニューも充実しています。

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ほうれん草のおすすめレシピ

人気のほうれん草レシピランキング

定番のほうれん草レシピ

ほうれん草レシピの一覧

ほうれん草としらすのポン酢おかか和え
- 20kcal
- 約10分
ほうれん草のみそバター炒め
- 112kcal
- 約10分
- ＃ほうれん草
ほうれん草のめんつゆバター炒め
- 114kcal
- 約10分
ほうれん草とツナのカレー炒め
- 119kcal
- 約10分
ほうれん草とツナの塩昆布和え
- 105kcal
- 約10分
鮭とほうれん草のクリーム煮
- 331kcal
- 約20分
ほうれん草ともやしの梅ナムル
- 103kcal
- 約10分
にんじんとほうれん草のごま和え
- 82kcal
- 約10分
- ＃にんじん
- ＃ほうれん草
ほうれん草ときのこのクリームスープパスタ
- 679kcal
- 約20分

「ほうれん草」の基本

「ほうれん草」の基本をすべて見る

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ほうれん草の生食は危険？正しい茹で方(アク抜き)をご紹介

ほうれん草は栄養価の高い緑黄色野菜ですが、生食には注意が必要です。ほうれん草に含まれるシュウ酸は、適切な処理を行わないと体に害を及ぼす可能性があります。本記事では、ほうれん草を安全に食べるための正しい茹で方やアク抜きの方法、シュウ酸のリスクについて詳しく解説しますぜひ参考にしてください。

ほうれん草と小松菜の違いとは？おすすめレシピもご紹介

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ほうれん草のカロリーと糖質はどのくらい？ほうれん草を使ったレシピもご紹介

定番の野菜であるほうれん草のカロリーや糖質はどのくらいでしょうか？生のほうれん草と冷凍のほうれん草の栄養の違いや、おすすめのレシピをご紹介します。

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- ＃ほうれん草
- ＃油揚げ
ツナとほうれん草のホワイトソースパスタ
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ほうれん草と人参のナムル
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- 約15分
ほうれん草とさつま揚げの胡麻和え
- 159kcal
- 約5分
- ＃ほうれん草
ほうれん草の山吹和え
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- 約30分
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ほうれん草の豚しゃぶサラダ
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鶏肉とほうれん草のクリームシチュー
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ほうれん草のツナあえ
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ほうれん草とツナの胡麻和え
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- ＃ほうれん草
- ＃ツナ缶
ほうれん草のあんかけ豆腐
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- ＃ほうれん草
ほうれん草のツナ味噌和え
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- ＃ほうれん草
- ＃ツナ缶
ほうれん草とえのきのお浸し
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- 約15分
- ＃ほうれん草
- ＃お浸し
ほうれん草と油揚げのお浸し
- 28kcal
- 約15分
ほうれん草とハムのバター醤油ソテー
- 113kcal
- 約10分
- ＃ほうれん草
- ＃ハム
鶏肉とほうれん草のグラタン
- 591kcal
- 約30分
ほうれん草の柚子胡椒和え
- 46kcal
- 約15分
- ＃ほうれん草
- ＃和え物(野菜)
ほうれん草とキャベツのオイスター炒め
- 280kcal
- 約15分
ほうれん草とソーセージの卵炒め
- 286kcal
- 約10分
ほうれん草のおかかバター炒め
- 66kcal
- 約10分
- ＃ほうれん草
- ＃炒め物(野菜)
ほうれん草のペペロンチーノ
- 433kcal
- 約15分
- ＃ほうれん草
- ＃ペペロンチーノ
シーフードとほうれん草のグラタン
- 382kcal
- 約30分

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