【ほうれん草の簡単レシピ】定番人気から絶品アレンジまでご紹介

【ほうれん草の簡単レシピ】定番人気から絶品アレンジまでご紹介

全レシピ管理栄養士監修！ナムルやたまご炒めなど人気の副菜から、グラタンやパスタなど主食系まで。ほうれん草の定番＆アレンジレシピをランキングで紹介します。子どもや家族みんなが喜ぶメニューがそろい、毎日の献立にも大活躍。動画とテキストで手順がすぐにわかり、料理がもっと楽しくなります♪

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和風も洋風もおまかせ♪食卓を彩る人気おかず

人気のほうれん草レシピランキング

定番のほうれん草レシピ

ほうれん草レシピの一覧

ほうれん草と鮭のみそクリーム煮
- 417kcal
- 約30分
ほうれん草のごま和え
- 122kcal
- 約5分
- ＃ほうれん草
- ＃お浸し
三色そぼろ丼
- 669kcal
- 約30分
ほうれん草と春雨の中華サラダ
- 165kcal
- 約15分
ほうれん草とソーセージのガーリック炒め
- 165kcal
- 約30分
ほうれん草とツナの塩昆布和え
- 105kcal
- 約10分
ほうれん草とエリンギの和風パスタ
- 664kcal
- 約30分
ほうれん草ときのこのクリームスープパスタ
- 679kcal
- 約20分
ほうれん草とベーコンの和風パスタ
- 682kcal
- 約30分

「ほうれん草」の基本

「ほうれん草」の基本をすべて見る

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ほうれん草の生食は危険？シュウ酸のリスクと正しいアク抜き・茹で方を解説

ほうれん草は栄養価の高い緑黄色野菜ですが、生食には注意が必要です。ほうれん草に含まれるシュウ酸は、適切な処理を行わないと体に害を及ぼす可能性があります。本記事では、ほうれん草を安全に食べるための正しい茹で方やアク抜きの方法、シュウ酸のリスクについて詳しく解説しますぜひ参考にしてください。

ほうれん草と小松菜の違いとは？おすすめレシピもご紹介

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ほうれん草のカロリーと糖質はどのくらい？ほうれん草を使ったレシピもご紹介

定番の野菜であるほうれん草のカロリーや糖質はどのくらいでしょうか？生のほうれん草と冷凍のほうれん草の栄養の違いや、おすすめのレシピをご紹介します。

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- 108kcal
- 約15分
- ＃ほうれん草
- ＃ベーコン
ほうれん草の基本のおひたし
- 30kcal
- 約5分
- ＃ほうれん草
- ＃お浸し
ツナとほうれん草のホワイトソースパスタ
- 789kcal
- 約20分
鶏もも肉とほうれん草のクリーム煮
- 366kcal
- 約30分
ほうれん草の山吹和え
- 118kcal
- 約30分
- ＃ほうれん草
基本の白和え
- 161kcal
- 約30分
かぼちゃとほうれん草のグラタン
- 577kcal
- 約30分
鮭とほうれん草のクリーム煮
- 331kcal
- 約20分
ほうれん草と油揚げの味噌汁
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- 約10分
ほうれん草と舞茸の和風パスタ
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簡単スパニッシュオムレツ
- 175kcal
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ほうれん草としいたけのワンタン風スープ
- 69kcal
- 約10分
ほうれん草とひじきのツナコーンサラダ
- 252kcal
- 約10分
ほうれん草のナムル
- 124kcal
- 約15分
- ＃ほうれん草
- ＃ナムル
ほうれん草のチーズチヂミ
- 358kcal
- 約20分
ほうれん草クリームソースのポークソテー
- 844kcal
- 約20分
かぼちゃとほうれん草のミルクスープ
- 276kcal
- 約20分
ほうれん草とソーセージの卵炒め
- 286kcal
- 約10分
牡蠣とほうれん草とベーコンのアヒージョ
- 813kcal
- 約15分
ほうれん草とツナのクリームパスタ
- 646kcal
- 約15分
ほうれん草とにんじんのごま和え
- 60kcal
- 約15分

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