和風マイルド♪
ほうれん草のタルタルサラダ
調理時間
約30分
カロリー
300kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
8.8g
脂質
22.4g
たんぱく質
16.3g
糖質
4.6g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ほうれん草とツナ、タルタルソースをあえた満足副菜をご紹介♪みそ加えてコクのある和風な味付けにしました！献立のあと一品にいかがですか？
手順
1
ツナ缶は汁気を切る。鍋に湯をわかし、ほうれん草を茎から入れてしんなりするまでゆでて取り出す。
ポイント
鍋の湯はゆで卵を作るため取って置きます。
2
ほうれん草は水にさらし水気をしぼる。鍋に卵を入れて、10分中火で茹でて取り出し、水にさらして粗熱をとる。
3
水気をしぼったほうれん草は、4cm幅に切る。ゆで卵は殻をむいて粗みじん切りにする。
4
ボウルに☆、ツナ缶、切ったほうれん草とゆで卵を入れて混ぜる。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- とても美味しかったです。 ありがとうございました😊
けー
面倒臭がりなので、ほうれん草は切ってからレンチンしました。 簡単に作れてとっても美味しかったです！ ほうれん草が大量消費できました。( ･ㅂ･)و ̑̑el
卵はボウルの中でゴムベラで刻んでそのまま混ぜた。goodま〜坊
ほうれん草、１０束位入れれば良かったかなぁー 味噌マヨがとても美味しいタルタルサラダです。 旦那さんにも好評でした。 ほうれん草料理が一品増えました！
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ラムネ