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    和風マイルド♪

    ほうれん草のタルタルサラダ

    ほうれん草とツナ、タルタルソースをあえた満足副菜をご紹介♪みそ加えてコクのある和風な味付けにしました!献立のあと一品にいかがですか?

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    • 調理時間 約30分
    • カロリー

      300kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      ツナ缶は汁気を切る。鍋に湯をわかし、ほうれん草を茎から入れてしんなりするまでゆでて取り出す。

      TIPS

      鍋の湯はゆで卵を作るため取って置きます。

    2. 2.

      ほうれん草は水にさらし水気をしぼる。鍋に卵を入れて、10分中火で茹でて取り出し、水にさらして粗熱をとる。

    3. 3.

      水気をしぼったほうれん草は、4cm幅に切る。ゆで卵は殻をむいて粗みじん切りにする。

    4. 4.

      ボウルに☆、ツナ缶、切ったほうれん草とゆで卵を入れて混ぜる。

    関連カテゴリー

    ツナ缶
    サラダ