和風マイルド♪
ほうれん草のタルタルサラダ
ほうれん草とツナ、タルタルソースをあえた満足副菜をご紹介♪みそ加えてコクのある和風な味付けにしました！献立のあと一品にいかがですか？
- 調理時間 約30分
カロリー
300kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ツナ缶は汁気を切る。鍋に湯をわかし、ほうれん草を茎から入れてしんなりするまでゆでて取り出す。
TIPS
鍋の湯はゆで卵を作るため取って置きます。
2.
ほうれん草は水にさらし水気をしぼる。鍋に卵を入れて、10分中火で茹でて取り出し、水にさらして粗熱をとる。
3.
水気をしぼったほうれん草は、4cm幅に切る。ゆで卵は殻をむいて粗みじん切りにする。
4.
ボウルに☆、ツナ缶、切ったほうれん草とゆで卵を入れて混ぜる。