DELISH KITCHEN

具沢山!

ほうれん草とツナのオムレツ

4.1

(

)

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    316kcal

  • 費用目安

    200前後

お気に入りに追加

たまごにツナの旨味がたっぷりつまったオムレツです。ほうれん草との相性も抜群♪朝食やランチにおすすめです。

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    鍋に湯をわかし、ほうれん草を入れてさっとゆで、水にさらして水気を切り、2〜3㎝幅に切る。

  2. 2

    ボウルにほうれん草、ツナ、塩こしょうを入れてあえる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切る。

  3. 3

    ボウルに卵を割り入れて混ぜ、牛乳、塩、こしょうを加えて混ぜる。2を加えてさらに混ぜる。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れ、薄くのばして中火で熱し、バターを加えて半分程溶けたら3を流し入れ、卵が半熟になるまで菜箸で混ぜながら焼く。

  5. 5

    4をヘラで手前に半分に折りたたみ、形をととのえ、器にもる。

    ポイント

    お好みでケチャップ等につけても美味しく召し上がれます。

レビュー

4.1

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • はじめクック

    美味しく栄養たっぷり!
  • まゆぽん

    美味しかったです
  • あつし

    美味しく簡単で子供もペロリでした😊
  • saaa

    甘めが好きなので砂糖少し足しました!

もっと見る

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。