レンジで作る！
マグカップオムライス
レンジでオムライスが作れる時短レシピ！フライパンを使わないので洗い物も少なく済みます♪卵にマヨネーズを加えるとふんわりとした食感に仕上がります！急いでいるときのパパッとごはんにもおすすめの一品です。ぜひお試しください！
- 調理時間 約5分
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カロリー
568kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ボウルに卵、マヨネーズを入れて混ぜる(卵液)。
TIPS
多少マヨネーズがダマになっていても、加熱して溶けるので大丈夫です。
2.
マグカップにごはん、ツナ、ケチャップを入れてよく混ぜ、平らにならす。
TIPS
マグカップはレンジ対応の耐熱性のものを使用しましょう。ごはんはあたたかいものを使用しましょう。ツナ缶は缶汁を切りましょう。
3.
ケチャップライスの上に卵液を流し入れる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。ケチャップ、パセリをかける。
TIPS
卵の状態が固まっていなかったら、様子を見て追加で10〜20秒加熱してください。