レンジで作る！
マグカップオムライス
レンジで作る超時短レシピです！ フライパンも使わないので洗い物も楽チン♪ ぱぱっとお昼を食べたいときに♪
- 調理時間 約5分
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カロリー
475kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
容器に卵を割り入れ、塩を加えて混ぜる。 ツナ缶は汁気をきっておく。
2.
マグカップに白ごはん、ツナ、ケチャップを入れ、スプーンでよく混ぜ、平らにならす。
3.
ケチャップライスの上にマヨネーズを隙間なくぬり、その上に、卵液を流し入れる。 ラップをせずに、600Wのレンジで2分加熱して完成。