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レンジで作る!

マグカップオムライス

レンジで作る超時短レシピです! フライパンも使わないので洗い物も楽チン♪ ぱぱっとお昼を食べたいときに♪

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  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    475kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人前

  • 白ごはん 茶碗1杯分
  • ツナ缶 1/2缶(35g)
  • ケチャップ 大さじ1
  • マヨネーズ 大さじ1/2
  • 1個
  • 少々

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    容器に卵を割り入れ、塩を加えて混ぜる。 ツナ缶は汁気をきっておく。

  2. 2.

    マグカップに白ごはん、ツナ、ケチャップを入れ、スプーンでよく混ぜ、平らにならす。

  3. 3.

    ケチャップライスの上にマヨネーズを隙間なくぬり、その上に、卵液を流し入れる。 ラップをせずに、600Wのレンジで2分加熱して完成。

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オムライス