DELISH KITCHEN

包丁いらず♡
マグカップチーズオムライス

4.2

調理時間

10

費用目安

200前後

お気に入りに追加

レンジで作る、包丁いらずの超時短レシピです!とろーりチーズがやみつきになります♪フライパンも使わないので、洗い物も少なく楽チンレシピです!

  • カロリー

    536kcal

  • 炭水化物

    60.5g

  • 脂質

    21.8g

  • たんぱく質

    20.3g

  • 糖質

    59.8g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

  • 白ごはんお茶碗1杯(150g)
  • ツナ缶 1/2缶(35g)
  • ケチャップ大さじ1
  • マヨネーズ大さじ1/2
  • 1個
  • 少々
  • とろけるスライスチーズ1枚

手順

  1. 1

    ボウルに卵を割り入れ、塩を加えて混ぜる。

  2. 2

    マグカップに白ごはん、ツナ缶、ケチャップを入れ、スプーンでよく混ぜて平らにならす。上にマヨネーズを隙間なくぬり、1を流し入れ、スライスチーズをちぎり入れる。

    ポイント

    マグカップはレンジ加熱可能で耐熱性のものを用意しましょう。

    加熱時に卵が膨張するので、口が広く、中身に対して大きさに余裕があるサイズがおすすめです。

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

  3. 3

    2をラップをせずに、600Wのレンジで2分加熱する。

よくある質問

  • Q

    ツナの代わりになるものはありますか?

    A

    はい。生でも食べられるようなもので代用してください。例えばハムや魚肉ソーセージ、コーン、サラダチキンなどで代用が可能です。

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • たろ。

    洗い物も料理もしたくない!って時や白米じゃなくて何か簡単なご飯ものがいいなって時に大活躍です👏
  • きく

    2つ作ったのでレンジ2分では足りなくて5分くらいかかりました! ツナではなくウインナーを使用しました!
  • きらきら

    小腹が空いた息子に♡ サッと作れて、好評でした♡ レンジは追加で様子見ながら、30秒ずつ。。。計プラス3分しました。
  • Yママ

    マグカップではなく、深めのお碗皿に入れた。 ツナは70gを3人分に分けた。 レンチンは1つ目は2分で丁度良く、2つ目、3つ目は2分だとまだ卵がドロッとしていたので20秒追加した。 美味しかった。 間違えてラップをしてやってしまったことに後から気付いたけど、問題なく出来ました。

もっと見る

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

関連記事