DELISH KITCHEN

いくらでも食べられちゃう♪
高野豆腐入りハンバーグ

4.1

調理時間

30

費用目安

300前後

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高野豆腐入りでパン粉をカット♪ ソースはおろしポン酢やハンバーグソースでもOK 余った高野豆腐を有効活用できるレシピです♪

  • カロリー

    374kcal

  • 炭水化物

    14.5g

  • 脂質

    22.2g

  • たんぱく質

    23.1g

  • 糖質

    12.6g

  • 塩分

    2.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにする。高野豆腐は水で戻して、水気を絞り、みじん切りにする。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて粘りが出るまで混ぜ、2等分にして成形する。

  3. 3

    ボウルに★を入れて混ぜる。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、肉だねを並べて焼き色がついたら裏に返し、ふたをして中火で5分程焼く。

  5. 5

    照り焼きソースを加え、からめながら照りが出るまで加熱する。器に盛り、水菜を添えて細ねぎをちらす。

レビュー

4.1

※レビューはアプリから行えます
  • まゆゆ

    卵だけのつなぎだったので、大丈夫かなーと思ったらやっぱりひび割れました。 パン粉と牛乳入れた方が良いかもです。

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