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いくらでも食べられちゃう♪

高野豆腐入りハンバーグ

高野豆腐入りでパン粉をカット♪ ソースはおろしポン酢やハンバーグソースでもOK 余った高野豆腐を有効活用できるレシピです♪

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    374kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    玉ねぎはみじん切りにする。高野豆腐は水で戻して、水気を絞り、みじん切りにする。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて粘りが出るまで混ぜ、2等分にして成形する。

  3. 3.

    ボウルに★を入れて混ぜる。

  4. 4.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、肉だねを並べて焼き色がついたら裏に返し、ふたをして中火で5分程焼く。

  5. 5.

    照り焼きソースを加え、からめながら照りが出るまで加熱する。器に盛り、水菜を添えて細ねぎをちらす。