忙しい時にもピッタリ!
わさびのりと卵のおにぎらず
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調理時間
約15分
費用目安
300円前後
わさびのりの佃煮を使った、簡単おにぎらずレシピのご紹介です。卵もレンジで加熱するので、火もいらず!忙しい方、初心者の方にもおすすめです。
カロリー
496kcal
炭水化物
74.2g
脂質
12g
たんぱく質
19.9g
糖質
71.8g
塩分
2.9g
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
耐熱容器(7cm×7cm)に卵を割り入れて溶きほぐし、残りの☆を加えてよく混ぜる。 ふんわりとラップし、600Wのレンジで1分加熱し、全体を混ぜる。 再度ふんわりとラップかけて、600Wのレンジで40秒加熱し、1分おく。
2
1の耐熱容器の上にわさびのりの佃煮、ごはんを広げてのせる。
3
ラップの上に焼きのりをのせて、2をごはん1/2量を下になるように真ん中にのせる。 卵の上に残り1/2量のごはんをのせ、焼きのりとラップで包む。
ポイント
火傷に気をつけましょう。
4
食べやすい大きさに切る。
レビュー
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