おにぎらずのレシピおすすめ35選！定番の具以外のレシピもご紹介
作成日: 2023/04/01
更新日: 2023/05/24
おにぎらずのレシピを簡単動画でご紹介。定番のツナマヨやおかかマヨから、カツサンド風のおにぎらずまで35品紹介しているので、日々の献立に是非役立ててみてください。
目次
- パクッと食べられる！ポーク卵のおにぎらず
- 具沢山でボリューム満点！キンパ風おにぎらず
- コクうま！ツナマヨとチーズのおにぎらず
- あっという間にできる♪おかかマヨとチーズのおにぎらず
- 食べ応え抜群♪牛肉のしぐれ煮とたまごのおにぎらず
- 洋風おにぎらず♪折りたたみオムライス
- ボリューム満点！3色おにぎらず弁当
- 簡単カワイイ！鮭のおにぎらず
- ランチにぴったり！ポークたまごと明太マヨのおにぎらず
- バターしょうゆ味で♪肉巻きおにぎらず
- ボリューム満点！焼き鳥おにぎらず
- みんな大好き！ツナマヨおにぎらず
- 朝起きて５分でできる！ハムチーズおにぎらず
- ボリューム満点！オムライスおにぎらず
- 見た目も可愛い！明太アボカド折りたたみおにぎらず
- 美味しい組み合わせ！ランチョンミートと目玉焼きのおにぎらず
- 断面きれい♪鮭と枝豆オムレツのおにぎらず
- 折りたたみおにぎり！たまごとソーセージのおにぎらず
- 梅の食感がいい！カリカリ梅と昆布のおにぎらず
- ランチにぴったり！ランチョンミートと高菜のおにぎらず
- チンしてそのまま！パックで速攻おにぎらず
- がっつり食べよう！焼肉折りたたみおにぎらず
- 揚げずにトースターで作る！カツサンド風おにぎらず
- ぱくぱく食べられる♪えびとアボカドのおにぎらず
- 意外な組み合わせ！ランチョンミートと昆布のおにぎらず
- 肉のうまみが凝縮♪甘辛カルビのおにぎらず
- パタンと閉じるだけ！ツナマヨ折りたたみおにぎらず
- 断面きれい！豚高菜のチーズおにぎらず
- お子さま大喜び！ペンギンおにぎらず弁当
- 断面が可愛い♪グリーンピースの3色おにぎらず
- 忙しい時にもピッタリ！わさびのりと卵のおにぎらず
- 包まずお手軽！えびマヨおにぎらず
- 彩りきれい！あさりのおにぎらず
- お惣菜で時短に！とんかつおにぎらず
- ボリューム満点♪ポークたまごと油味噌のおにぎらず
パクッと食べられる！
ポーク卵のおにぎらず小腹が空いた時にもランチにもおすすめのおにぎり！沖縄のソウルフードといわれるスパム(ランチョンミート)の塩気がごはんによく合います。ラップで巻いて作れるので、手が汚れることも、形を気にすることもありませんよ♪
調理時間
約10分
カロリー
442kcal
費用目安
100円前後
ごはん 焼きのり 溶き卵 スパム(スライス) サラダ油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
具沢山でボリューム満点！
キンパ風おにぎらず韓国ののり巻き(キンパ)をおにぎらずにアレンジしてみました。ごま油の香りが食欲をそそります。具沢山でボリューム満点♪おにぎらずの形を上手に作るコツは、ご飯をなるべく薄く広げることです。
調理時間
約30分
カロリー
469kcal
費用目安
600円前後
あたたかいごはん 牛切り落とし肉 ほうれん草 にんじん たくあん 焼きのり 塩 ごま油 塩 ごま油 焼肉のたれ 塩 白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
コクうま！
ツナマヨとチーズのおにぎらず火も包丁も使わずにお手軽に作れます♪ツナマヨがたっぷり入ったボリューム満点おにぎらずです。
調理時間
約10分
カロリー
546kcal
費用目安
400円前後
ごはん サニーレタス 焼きのり スライスチーズ ツナ缶[オイル漬け] こしょう めんつゆ[3倍濃縮] マヨネーズ
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
あっという間にできる♪
おかかマヨとチーズのおにぎらず混ぜて包むだけなので、料理初心者の方でも手軽に作れるレシピです！切った断面も見えるので、お好みの具材を足してアレンジするのもオススメです！
調理時間
約10分
カロリー
676kcal
費用目安
300円前後
焼きのり ごはん サラダ菜 スライスチーズ かつお節 マヨネーズ しょうゆ
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
食べ応え抜群♪
牛肉のしぐれ煮とたまごのおにぎらず甘辛く味付けした牛肉入りのボリューミーなおにぎらずです。すき焼きのタレを使うので調味が簡単♪目玉焼きは両面焼き目をつけましょう！
調理時間
約30分
カロリー
533kcal
費用目安
600円前後
ごはん 卵 サラダ菜 焼きのり サラダ油 牛切り落とし肉 しょうが 酒 すき焼きのたれ
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
洋風おにぎらず♪
折りたたみオムライス折りたたむだけなので簡単♪ソーセージを加えて旨味をプラスしましょう！馴染ませてから切るときれいな断面になります！
調理時間
約30分
カロリー
385kcal
費用目安
200円前後
ごはん 卵 ソーセージ 玉ねぎ ケチャップ 塩 こしょう 有塩バター 片栗粉 牛乳 砂糖 塩 ケチャップ パセリ(刻み) サラダ油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ボリューム満点！
3色おにぎらず弁当3色丼をイメージしたおにぎりをお弁当の真ん中に♪ ふたを開けた瞬間に笑顔になること間違いなし！ おかずは少なめでも満足出来るお弁当です！
調理時間
約15分
カロリー
545kcal
費用目安
300円前後
ごはん 卵 小松菜 焼きのり 塩 鶏ひき肉(もも) 酒 みりん 砂糖 しょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
簡単カワイイ！
鮭のおにぎらずみそマヨネーズが鮭にあう！ 簡単なのにいつもと違うおにぎりに！ 見た目も可愛くできちゃう一品です！
調理時間
約30分
カロリー
556kcal
費用目安
700円前後
白ごはん 塩 生鮭 きゅうり コーン のり みそ マヨネーズ 酒
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ランチにぴったり！
ポークたまごと明太マヨのおにぎらず満足感たっぷりのおにぎらずです♪ランチョンミートと明太マヨの組み合わせは相性抜群！とりこになること間違いなしです。
調理時間
約10分
カロリー
641kcal
費用目安
300円前後
ごはん 明太子 スパム(スライス) 溶き卵 焼きのり マヨネーズ サラダ油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
バターしょうゆ味で♪
肉巻きおにぎらず卵焼き器に豚肉と混ぜご飯をしきつめてカリカリに！ バター醤油の濃ゆいタレをかければ唸る美味しさ♪ 簡単でボリューム満点ごはんです！
調理時間
約15分
カロリー
731kcal
費用目安
700円前後
豚ロース薄切り肉 塩こしょう 片栗粉 あたたかいごはん コーン いんげん しょうゆ サラダ油 酒 みりん 砂糖 しょうゆ おろしにんにく 有塩バター 白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ボリューム満点！
焼き鳥おにぎらず鶏肉とねぎにたれがたっぷり絡んでごはんによく合います。まろやかなチーズの風味ともよく合います♪
調理時間
約15分
カロリー
560kcal
費用目安
400円前後
ごはん 鶏もも肉 長ねぎ サラダ油 大葉 スライスチーズ 焼きのり 塩 酒 みりん 砂糖 しょうゆ
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
みんな大好き！
ツナマヨおにぎらず簡単にできちゃうツナマヨごはんです！ コーンとツナの相性が抜群です。 ランチにどうぞ♪
調理時間
約10分
カロリー
680kcal
費用目安
300円前後
白ごはん ツナ缶 めんつゆ(3倍濃縮) マヨネーズ 焼きのり コーン缶 クリームチーズ サニーレタス
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
朝起きて５分でできる！
ハムチーズおにぎらず火も包丁も使わないから簡単！ ハムとチーズがよく合います◎ 時間がない朝でもすぐ作れます♪
調理時間
約15分
カロリー
576kcal
費用目安
300円前後
白ごはん ゆかり 焼きのり 卵 ハム スライスチーズ 大葉 塩
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ボリューム満点！
オムライスおにぎらずお弁当におすすめしたいボリューム満点の「オムライスおにぎらず」をご紹介します。耐熱容器に具材を入れて一緒にレンジで仕上げることで、忙しい時でも手早く作ることができます！切った時の断面が楽しみなのも、おにぎらずの特徴です。ラップに包んであるのでオムライスも片手で食べられる♪ぜひお試しください！
調理時間
約10分
カロリー
842kcal
費用目安
300円前後
白ごはん 卵 ソーセージ コーン(冷凍) ブロッコリー 焼きのり ケチャップ コンソメ 塩こしょう 牛乳 マヨネーズ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
見た目も可愛い！
明太アボカド折りたたみおにぎらず口の中でアボカドと明太マヨがとろける♪折りたたむだけだから時間がない忙しい日にもオススメです！
調理時間
約30分
カロリー
-
費用目安
400円前後
ごはん アボカド 大葉 焼きのり 明太子 マヨネーズ めんつゆ[3倍濃縮]
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
美味しい組み合わせ！
ランチョンミートと目玉焼きのおにぎらずボリューム満点の「ランチョンミートと目玉焼きのおにぎらず」をご紹介します。ランチョンミートの塩気と目玉焼きの黄味のまろやかさの組み合わせが最高！迫力ある断面が注目を集めること間違いなし♪お腹いっぱいになるおにぎらずです。
調理時間
約15分
カロリー
707kcal
費用目安
500円前後
ごはん ランチョンミート 卵 レタス マヨネーズ 焼きのり サラダ油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
断面きれい♪
鮭と枝豆オムレツのおにぎらず枝豆は卵でとじることで食べやすく仕上げます。簡単だけどボリュームがあり、1個で満足できるおにぎらずです。
調理時間
約15分
カロリー
491kcal
費用目安
200円前後
ごはん 鮭フレーク 卵 枝豆[冷凍] フリルレタス 塩こしょう マヨネーズ 焼きのり
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
折りたたみおにぎり！
たまごとソーセージのおにぎらず焼いた卵とソーセージを折りたたんでできる簡単ごはんです！握らなくていいので誰でも簡単にできます♪
調理時間
約15分
カロリー
422kcal
費用目安
100円前後
ごはん ソーセージ 卵 塩 サラダ油 焼きのり
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
梅の食感がいい！
カリカリ梅と昆布のおにぎらずカリカリ梅をご飯に混ぜて、海苔の佃煮と目玉焼きをサンドします。甘辛い佃煮の味と、梅の酸味が相性のよい一品です。
調理時間
約15分
カロリー
389kcal
費用目安
400円前後
ごはん 卵 大葉 カリカリ梅 昆布の佃煮 焼きのり サラダ油
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ランチにぴったり！
ランチョンミートと高菜のおにぎらず高菜漬けの塩味とピリ辛がアクセントに！ランチョンミートと卵によく合います。意外な組み合わせがくせになる一品です♪
調理時間
約10分
カロリー
532kcal
費用目安
200円前後
ごはん 溶き卵 スパム(スライス) 焼きのり 高菜漬け サラダ油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
チンしてそのまま！
パックで速攻おにぎらず厚焼き卵も全部レンチン！ハムやいんげんも一緒にチン♪ご飯も詰めて、のりで巻いて....はい完成！時間がない朝に大助かりのレシピです♪
調理時間
約10分
カロリー
627kcal
費用目安
300円前後
ごはん 卵 ハム いんげん マヨネーズ コンソメ 塩 塩こしょう 焼きのり
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
がっつり食べよう！
焼肉折りたたみおにぎらずにんじんと絹さやのきんぴらと、焼肉のたれで味付けした豚肉でボリューム満点！折りたたむだけの時短調理！
調理時間
約30分
カロリー
-
費用目安
600円前後
ごはん 豚バラ薄切り肉 にんじん 絹さや 焼肉のたれ サラダ油 焼きのり 酒 みりん しょうゆ 白いりごま
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
揚げずにトースターで作る！
カツサンド風おにぎらずトースターで簡単にカツサンド風のおにぎらずを作ります。揚げないので手間いらず。小腹が空いた時や夜食などにも腹持ちもよくおすすめです。
調理時間
約20分
カロリー
804kcal
費用目安
300円前後
ごはん 豚バラ薄切り肉 塩こしょう 片栗粉 キャベツ パン粉 マヨネーズ とんかつソース 焼きのり
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ぱくぱく食べられる♪
えびとアボカドのおにぎらずパパッと作れてボリューム満点のおにぎらずをご紹介！マヨネーズであえたえびとクリーミーなアボカドが相性抜群で食欲をそそります。ぜひお試しください♪
調理時間
約15分
カロリー
405kcal
費用目安
200円前後
ごはん むきえび[ゆで] アボカド 焼きのり しょうゆ マヨネーズ 粒マスタード 塩こしょう
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
意外な組み合わせ！
ランチョンミートと昆布のおにぎらず昆布のおにぎりでは味わえないボリュームのあるおにぎらずです♪作り方もとっても簡単なのでパパッと作ってお弁当にいかがでしょうか？
調理時間
約10分
カロリー
551kcal
費用目安
200円前後
ごはん スパム(スライス) 溶き卵 焼きのり 昆布の佃煮 サラダ油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
肉のうまみが凝縮♪
甘辛カルビのおにぎらず彩りの良いおにぎらずです。おにぎりよりもたくさん具を入れられるので、1つで大満足なボリューム♪ぜひお試しください！
調理時間
約20分
カロリー
747kcal
費用目安
600円前後
ごはん 牛カルビ肉 グリーンリーフ サラダ油 焼きのり 白いりごま 酒 砂糖 しょうゆ おろしにんにく おろししょうが 卵 塩 サラダ油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
パタンと閉じるだけ！
ツナマヨ折りたたみおにぎらず家にある食材をのりとごはんの上にのせて折りたたむだけ！見た目も可愛いおにぎらずがあっという間に完成です！
調理時間
約15分
カロリー
482kcal
費用目安
400円前後
ごはん かいわれ 焼きのり ツナ缶[オイル漬け] マヨネーズ 塩こしょう 卵 コンソメ 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
断面きれい！
豚高菜のチーズおにぎらず高菜のピリ辛とチーズのまろやかさが好相性♪断面はオクラの星型の切り口を見せて可愛く仕上げましょう。
調理時間
約15分
カロリー
467kcal
費用目安
200円前後
ごはん 豚ひき肉 スライスチーズ 高菜漬け(刻み) オクラ 砂糖 しょうゆ 焼きのり
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
お子さま大喜び！
ペンギンおにぎらず弁当レンジで簡単！つぶらな瞳がたまらない♡ 運動会やお出かけに可愛いお弁当をつくりませんか？ お子様の心をぐっとつかんで！最後まで楽しく召し上がれ♪
調理時間
約15分
カロリー
815kcal
費用目安
300円前後
白ごはん 卵 ケチャップ のり 牛乳 マヨネーズ ウインナー コーン(冷凍) かぼちゃ（角切り） 砂糖 塩 白すりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
断面が可愛い♪
グリーンピースの3色おにぎらずグリーンピースの可愛らしい色合いはおにぎらずの断面にもうってつけ！今日はボリューム満点おにぎらずを作りませんか？
調理時間
約15分
カロリー
501kcal
費用目安
300円前後
ごはん グリーンピース かにかまぼこ 卵 焼きのり 砂糖 マヨネーズ 牛乳
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
忙しい時にもピッタリ！
わさびのりと卵のおにぎらずわさびのりの佃煮を使った、簡単おにぎらずレシピのご紹介です。卵もレンジで加熱するので、火もいらず！忙しい方、初心者の方にもおすすめです。
調理時間
約15分
カロリー
496kcal
費用目安
300円前後
ごはん わさびのり[佃煮] 焼きのり 卵 和風顆粒だし 塩
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
包まずお手軽！
えびマヨおにぎらず王道のマヨネーズ×えびのコンビネーション！プリッとした食感のえびが食欲そそります♪簡単なのにいつもと一味違うおにぎりはいかがですか？
調理時間
約15分
カロリー
465kcal
費用目安
600円前後
ごはん むきえび グリーンリーフ 焼きのり サラダ油 塩 片栗粉 マヨネーズ ケチャップ 砂糖 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
彩りきれい！
あさりのおにぎらずしば漬けの紫、水菜の緑で断面がきれい！あさりの時雨煮は缶詰を使って、簡単に作ります。
調理時間
約30分
カロリー
340kcal
費用目安
400円前後
ごはん あさり缶[水煮] 水菜 しば漬け 焼きのり 酒 みりん しょうゆ 砂糖 おろししょうが
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
お惣菜で時短に！
とんかつおにぎらずお惣菜のとんかつをパパっと簡単にボリューム満点おにぎらずにします♪千切りキャベツとしば漬けを入れることで断面をきれいに仕上げます！
調理時間
約15分
カロリー
570kcal
費用目安
-
ごはん とんかつ カット野菜[キャベツ・千切り] しば漬け ポン酢しょうゆ マヨネーズ 焼きのり
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ボリューム満点♪
ポークたまごと油味噌のおにぎらずしっかり味でボリューム満点の一品です！今回は市販の油味噌を使って手軽に作りました。お弁当やピクニックにもおすすめですよ♪
調理時間
約10分
カロリー
-
費用目安
200円前後
ごはん 焼きのり 溶き卵 スパム(スライス) 油味噌 サラダ油
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
