DELISH KITCHEN

ピリッと大人な味♪

のりわさびの玄米おにぎり

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    180kcal

  • 費用目安

    500前後

  • 炭水化物

    37.8g

  • 脂質

    1.2g

  • たんぱく質

    4.2g

  • 糖質

    35.9g

  • 塩分

    0.6g

  • ※1個分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

のりの佃煮を使った玄米おにぎりです!定番の具材ですが、わさびを加えて爽やかに。パパっと作れるのもうれしいレシピです。

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材料 【2個分】

  • 玄米ごはんお茶碗1杯(200g)
  • 少々
  • 焼きのり(おにぎり用)2枚
  • ☆のりわさび
  • のりの佃煮小さじ2
  • わさび小さじ1/3

手順

  1. 1

    ボウルに☆を入れて混ぜる(のりわさび)。

  2. 2

    ラップを敷き、玄米ごはん半量を広げてのせる。のりわさび半量を真ん中にのせて包んでにぎる。塩を全体にふり、焼きのりを巻く。同様に計2個作る。

    ポイント

    玄米ごはんはあたたかいものを使用しましょう。

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