DELISH KITCHEN

風味豊かな!

岩のりチャーハン

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    503kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    58.6g

  • 脂質

    22.2g

  • たんぱく質

    12.4g

  • 糖質

    56.9g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

味付けをシンプルにすることで岩のりの香りを楽しんでいただける一品に仕上げました!ぜひお試しください。

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材料 【1人分】

  • ごはんお茶碗1杯(150g)
  • 岩のり3g
  • 溶き卵 1個分
  • 細ねぎ(刻み) 1本
  • サラダ油小さじ1
  • ごま油大さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ1/2
  • しょうゆ小さじ1
  • 和風顆粒だし小さじ1/4

手順

  1. 1

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、溶き卵を入れて中火で焼き、半熟状になったら取り出す。

  2. 2

    キッチンペーパーで汚れをふき取り、ごま油を入れて中火で熱し、岩のりを加えて2〜3分中火で炒める。

  3. 3

    ごはん、卵を加えて炒め合わせ、全体に油が馴染むまで炒める。

  4. 4

    ☆を加えて炒める。細ねぎを加えてさっと炒め合わせる。

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