レンジで簡単！！
鶏肉のオイスターソース焼きそば
フライパンを使わずに、焼きそばが完成！！調味料も少ないので手軽にできます！お好みでおろしにんにくを加えても♪
カロリー
576kcal
炭水化物
75.9g
脂質
17.7g
たんぱく質
21.6g
糖質
71.3g
塩分
3.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- 蒸し中華麺2袋
- 鶏もも肉[唐揚げ用] 120g
- ニラ 1/2束
- にんじん 1/3本
- ごま油大さじ1
- ☆調味料
- 酒大さじ1
- オイスターソース大さじ2
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
手順
1
ニラは4cm幅に切る。にんじんは縦に薄切りにする。
2
鶏肉は半分に切る。
3
耐熱容器に鶏肉、☆を入れてふんわりとラップをし、600Ｗのレンジで3分加熱する。
4
3に中華麺をほぐしながら加え、にんじんを加えて一度混ぜ、ニラをのせてふんわりとラップをし600Ｗのレンジで3分加熱し、ごま油を加えて混ぜる。
まなみん