トマト缶レシピ！
たらのトマト煮込み
東海テレビ「スイッチ！」で紹介！ にんにくを効かせたソースに仕上げました！トマトで煮ることでさっぱりとした味わいに。ワインなどを添えてお召し上がりください。
- 調理時間 約30分
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カロリー
193kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
パセリ、にんにくはみじん切りにする。
2.
タラは両面に塩こしょうをふり、全体に薄力粉をまぶす。
3.
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、にんにくを入れて香りがたったら、2のタラを加えて焼き色がつくまで中火で焼き、裏に返して弱火で2分焼く。
4.
☆を加えて混ぜ、ふたをして弱火で7〜8分煮る。
5.
器に盛り、パセリをちらす。