
旬に食べたい♪大根レシピ5選
作成日: 2026/11/15
大根は、煮ても蒸しても主役になります。大根と豚肉と餃子の皮を重ねて煮るもちもちのミルフィーユ鍋、鶏もも肉と甘辛く煮詰める照り煮、にんにくじょうゆで煮てとろみをつける中華煮。豚バラ肉と交互に並べて電子レンジで蒸すものと、大根を米と一緒に下ゆでしてから煮るぶり大根で5本です。今週の大根は、ここから選んでください。
餃子の皮を使って! 大根のもちもちミルフィーユ鍋
大根と豚肉、餃子の皮を交互に並べたミルフィーユ鍋を作ります♪もやし、豆苗も加えて、たっぷりと野菜をとることができるボリューム満点レシピです。しんなりと煮た大根ともちもちの餃子の皮の食感は相性抜群!
調理時間
約20分
カロリー
511kcal
- 炭水化物35.8g
- 脂質30.4g
- たんぱく質19.7g
- 糖質31.2g
- 塩分3.3g
※1人分あたり
材料 【3人分】
手順
1
大根は縦半分に切り、5mm幅の薄切りにする(半月切り)。豆苗は根元を切り落とし、食べやすい大きさに切る。餃子の皮は半分に切る。
2
豚肉は食べやすい大きさに切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる(つゆ)。
4
鍋にもやしを広げて入れる。大根、餃子の皮、豚肉の順に重ねて詰める。つゆを加えて中火で煮立たせ、アクを取り除く。ふたをして弱火で10分、大根がやわらかくなるまで煮る。豆苗をのせてふたをし、少ししんなりとするまで中火で1分程煮る。
ポイント
ポン酢しょうゆをつけてお召し上がりください♪
よくある質問
- Q
もやしが苦手な場合代用食材ありますか?
A同量の白菜で代用いただけます。もやしは、大根ミルフィーユを並べやすく鍋につきにくくする役割もかねて敷き詰めております。
こってり味がたまらない♪ 鶏もも肉と大根の照り煮
鶏もも肉と大根を甘辛い炒め煮にしました♪旨味のある鶏もも肉と、柔らかく味のしみこんだ大根がごはんのおかずに人気の煮物です!具材を弱火でじっくりと煮込んで旨味を引き出すことがおいしさの秘訣。お好みで茹で卵を入れて煮付けてもよく合います。
調理時間
約30分
カロリー
381kcal
- 炭水化物18.3g
- 脂質20.9g
- たんぱく質22.5g
- 糖質16.5g
- 塩分2.2g
※1人分あたり
材料 【2人分】
手順
1
大根は1cm幅に切って厚く皮をむき、切り口を下にして半分に切る。
2
鶏肉は一口大に切る。
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏肉の皮目を下にして並べる。焼き色がついたら裏に返し、肉の色が変わるまで炒める。
4
大根を加えて油が馴染むまで炒め、☆を加えて混ぜる。煮立ったら落としぶたをし、弱火で10分煮る。
5
落としぶたを取り、しょうゆを加える。ときどき混ぜながら汁気が少なくなるまで中火で10〜15分ほど煮詰める。
ポイント
火加減によって残る水分が大きく変わるため、加熱時間は調整して汁気が少なくなるまで煮てください。
6
器に盛り、細ねぎをちらす。
よくある質問
- Q
白だしでも作れますか?
A仕上がり、風味は異なりますがお作りいただけます。 しょうゆの代わりに白だし大さじ2を入れてお作りください。 ※白だしは製品によって塩分量に違いがあります。 このレシピの白だしは100mlあたり食塩相当量(塩分量)10g前後のものを使用しています。お使いの白だしの塩分量に応じて使用量は増減してください。
- Q
鶏肉は骨付き肉でも作れますか?
A手羽先や手羽元でもお作りいただけます。手羽元を圧力鍋で煮たレシピはこちらをご参照ください。
大根をたっぷり食べられる! 大根とにらの中華煮
にんにく醤油で香ばしく仕上げた大根の中華風煮込みのご紹介です。早く火が通るように、大根は小さめに切ると時短につながります!
調理時間
約30分
カロリー
154kcal
- 炭水化物13.5g
- 脂質5.8g
- たんぱく質11.7g
- 糖質10.9g
- 塩分2.1g
※1人分あたり
材料 【2人分】
手順
1
大根は縦に十字に切って切り口を下にし、1cm幅に切る(いちょう切り)。ニラは3cm幅に切る。にんにくは薄切りにする。
2
フライパンにごま油、にんにくを入れて弱火で熱し、香りが立つまで炒める。鶏ひき肉を加えて肉の色が変わるまで中火で炒める。
3
大根を加えて中火で1分程炒め、☆を加えて混ぜながら煮立たせる。ふたをして弱火で15分程煮る。水溶き片栗粉を加え、混ぜながらとろみをつける。ニラを加えてさっと混ぜ合わせる。
さっぱり食べられる! 大根と豚バラ肉のレンジ蒸し
交互に重ねてレンジにお任せ♪しょうがを効かせたたれでさっぱりと召し上がれます!ぜひお試しください。
調理時間
約15分
カロリー
410kcal
- 炭水化物7.7g
- 脂質35.1g
- たんぱく質12.8g
- 糖質5.6g
- 塩分1.2g
※1人分あたり
材料 【2人分】
手順
1
大根は縦半分に切り、薄切りにする。
2
豚肉は食べやすい大きさに切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる(たれ)。
4
耐熱容器に大根、豚肉を1枚ずつ交互に並べる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで肉に火が通るまで6〜7分加熱する。
5
たれをかけ、細ねぎをちらす。
味しみしみ〜♪ 基本のブリ大根
人気の献立、ぶり大根に挑戦してみませんか?脂がのったブリと、味のしみた大根が絶品!ごはんにぴったり合うおかずです。大根は米と一緒に下ゆですると、特有の臭みが消えて味が染みやすくなります。ぶりは切り身を使うので、下ごしらえいらずで簡単です。ポイントさえおさえれば、美味しく煮付けることができますよ♪
調理時間
約90分
カロリー
404kcal
- 炭水化物26.5g
- 脂質17.8g
- たんぱく質25.6g
- 糖質24.6g
- 塩分5.4g
※1人分あたり
材料 【2人分】
手順
1
大根は3cm幅に切り、厚めに皮をむき、半分に切る。しょうがは千切りにする。
ポイント
皮は厚くむくと味が染みやすくなります。むいた皮はきんぴらにするとおいしいです。
2
ブリは3等分に切る。
3
鍋に大根、浸るくらいの水を入れ、米を振り入れて中火で熱し、煮立たせる。ふたをして弱火で30分ほど柔らかくなるまで煮る。水気を切り、大根についた米を洗い流す。
ポイント
米と一緒に煮ることで大根特有の臭みが消え、味が染みやすくなります。米のとぎ汁で煮てもOKです。
4
鍋に☆、半量のしょうがを入れて中火で熱し、煮立ったらブリを加えて煮汁をかけ、ふたをして弱火で15分ほど煮る。ブリを取り出す。
5
4の鍋に大根、だし汁を入れて中火で熱し、煮立ったらしょうゆを加える。落としぶたをし、ふたをして弱火で20分ほど煮る。
ポイント
落としぶたはクッキングシートを丸く切って使用しています。厚手のクッキングペーパーでも代用可能です。
6
ブリを加え、再度落としぶた、ふたをして10分ほど煮る。器に盛り、残りのしょうがをのせる。
よくある質問
- Q
しょうがを入れなくても作れますか?
A風味は変わりますが、しょうがを使わなくてもお作りいただけます。しょうがを使うことで魚の臭みを消したり、風味を良くしたりするため、出来るだけ入れてお作りいただくことがおすすめです。
- Q
ブリにあまり味が染み込まず、パサついた仕上がりになりました。
Aブリは1切れ100g前後のものを使用しています。脂ののり方やブリの個体差もありますが、背側の赤身の部分は煮たり焼いたりするとぱさつきやすくなります。またブリは煮すぎてしまうと身がかたくなりやすいので切り身の大きさによって火加減や加熱時間は調整してください。
- Q
炊飯器で作れますか?
Aこちらをご参照ください。
- Q
ぶりのアラでも作れますか?