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レンジで簡単!

ミニソーセージのレンチンオムレツ

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耐熱容器の中で混ぜるので洗い物が最小限で済みます!レンジで作るので焦げる心配もなく、きれいに仕上がります。お弁当にもぴったりです!

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    121kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料4人分(15cm×15cm耐熱容器)

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    耐熱容器に卵を割り入れ、マヨネーズ、塩こしょうを加えて混ぜる。ミニソーセージ、ミックスベジタブルを加えて混ぜる。

    ポイント

    ミックスベジタブルは解凍しておく。

  2. 2.

    ラップをせずに600Wのレンジで1分30秒加熱し、取り出して混ぜる。再びラップをせずに2分程加熱する。

    ポイント

    途中、卵が膨らむようであれば扉を開けて様子を見て加熱してください。

  3. 3.

    2を耐熱容器から取り出し、ラップに包んで粗熱をとる。食べやすい大きさに切る。

    ポイント

    お弁当に入れる際は、中までしっかりと火を通し、涼しい場所で保管してください。

    ご飯やおかずは十分に粗熱をとってから詰めましょう。