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    レンジで簡単!

    ミニソーセージのレンチンオムレツ

    耐熱容器の中で混ぜるので洗い物が最小限で済みます!レンジで作るので焦げる心配もなく、きれいに仕上がります。お弁当にもぴったりです!

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    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      121kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料4人分(15cm×15cm耐熱容器)

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      耐熱容器に卵を割り入れ、マヨネーズ、塩こしょうを加えて混ぜる。ミニソーセージ、ミックスベジタブルを加えて混ぜる。

      TIPS

      ミックスベジタブルは解凍しておく。

    2. 2.

      ラップをせずに600Wのレンジで1分30秒加熱し、取り出して混ぜる。再びラップをせずに2分程加熱する。

      TIPS

      途中、卵が膨らむようであれば扉を開けて様子を見て加熱してください。

    3. 3.

      2を耐熱容器から取り出し、ラップに包んで粗熱をとる。食べやすい大きさに切る。

      TIPS

      お弁当に入れる際は、中までしっかりと火を通し、涼しい場所で保管してください。

      ご飯やおかずは十分に粗熱をとってから詰めましょう。