DELISH KITCHEN

朝食におすすめ♪

レンジでハムチーズオムレツ

3.9

(

)

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    443kcal

  • 費用目安

    200前後

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レンジで作ることで油を使わず、ラップを使って成形するのできれいに仕上がります♪チーズとハムの塩気がたまらないトロトロのオムレツです。手軽に作れるのでぜひお試しください!

材料 【1個分】

手順

  1. 1

    ハムは半分に切り、1cm幅に切る。

  2. 2

    ボウルに卵、☆を入れてよく混ぜる(卵液)。

  3. 3

    耐熱容器に★を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで40秒加熱し、混ぜる(ケチャップソース)。

  4. 4

    大きめの耐熱容器にラップを少したるませて敷き、卵液を流し入れ、ラップをせずに600Wのレンジで1分程加熱する。取り出して全体を混ぜ、ハム、ピザ用チーズをのせる。再びラップをせずに、卵が半熟状になるまで1分30秒程加熱する。上下を折りたたんでラップで包み、3分程おいて余熱で火を通す。

    ポイント

    混ぜる際はラップが破れないように優しく混ぜましょう。加熱時間が足りない場合は、ラップで包んだまま20秒ずつ様子を見ながら追加加熱してください。

  5. 5

    器に盛り、ケチャップソースをかけ、ベビーリーフ、トマトを添える。

レビュー

3.9

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)

※レビューはアプリから行えます
  • トシ

    レンジでするのは手間がかかる。やはりフライパンで作った方が手早く簡単にでき、しかもおいしいと思う。ケチャップソースもイマイチでした。
  • C

    オムライスはとろっとした食感が好き この方法だと "ブリンッ"と弾力のある感じになってしまい、少し残念💦
  • みぃ

    フライパンではどうしてもうまく出来ないので諦めてましたが、これならふわとろに出来ました。夫に感激されました。 ケチャップにバターは多すぎるので普通のケチャップのみにしました。 追記 2回目作ったらまた喜ばれて、レシピ聞かれました。我が家の朝食の定番になりそうです。
  • Alex

    ケチャップ大さじ3は、確かに多過ぎる。これにバター10gはカロリーも動物性脂肪も過多になるので、半量でも十分。レンチンだと、確かにプリッとした食感で、チルドパックのだし巻き卵と同じ感じで、オムレツっていうイメージとは違いますね。

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