朝食におすすめ♪
レンジでハムチーズオムレツ
調理時間
約10分
カロリー
443kcal
費用目安
200円前後
レンジで作ることで油を使わず、ラップを使って成形するのできれいに仕上がります♪チーズとハムの塩気がたまらないトロトロのオムレツです。手軽に作れるのでぜひお試しください！
手順
1
ハムは半分に切り、1cm幅に切る。
2
ボウルに卵、☆を入れてよく混ぜる(卵液)。
3
耐熱容器に★を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで40秒加熱し、混ぜる(ケチャップソース)。
4
大きめの耐熱容器にラップを少したるませて敷き、卵液を流し入れ、ラップをせずに600Wのレンジで1分程加熱する。取り出して全体を混ぜ、ハム、ピザ用チーズをのせる。再びラップをせずに、卵が半熟状になるまで1分30秒程加熱する。上下を折りたたんでラップで包み、3分程おいて余熱で火を通す。
ポイント
混ぜる際はラップが破れないように優しく混ぜましょう。加熱時間が足りない場合は、ラップで包んだまま20秒ずつ様子を見ながら追加加熱してください。
5
器に盛り、ケチャップソースをかけ、ベビーリーフ、トマトを添える。
レビュー
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- レンジでするのは手間がかかる。やはりフライパンで作った方が手早く簡単にでき、しかもおいしいと思う。ケチャップソースもイマイチでした。
C
オムライスはとろっとした食感が好き この方法だと "ブリンッ"と弾力のある感じになってしまい、少し残念💦みぃ
フライパンではどうしてもうまく出来ないので諦めてましたが、これならふわとろに出来ました。夫に感激されました。 ケチャップにバターは多すぎるので普通のケチャップのみにしました。 追記 ２回目作ったらまた喜ばれて、レシピ聞かれました。我が家の朝食の定番になりそうです。Alex
ケチャップ大さじ3は、確かに多過ぎる。これにバター10gはカロリーも動物性脂肪も過多になるので、半量でも十分。レンチンだと、確かにプリッとした食感で、チルドパックのだし巻き卵と同じ感じで、オムレツっていうイメージとは違いますね。
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トシ